Coerența bate perfecțiunea când vine vorba de sănătate - FitOn - Aplicația gratuită de fitness nr. 1, nu mai plătiți
Perfecțiunea nu este egală cu progresul. Iată de ce consistența depășește perfecțiunea de fiecare dată.
Imparte asta:
- Imprimare
- Tumblr
- Buzunar
De: Rebecca Jacobs
Intrarea într-o rutină de fitness consistentă poate părea dificilă - nu numai că trebuie să sculpeți timpul, dar ați băgat niște sânge, sudoare și lacrimi, nu? Ei bine, nu atât de repede. În timp ce exercițiul ar trebui să ne provoace, nu ar trebui să-l temem, deoarece credem că trebuie să fim perfecți.
Când vine vorba de slăbit și de antrenament, nu este deloc despre perfecțiune. Este vorba de a fi consecvenți, de a arăta și de a-ți oferi totul la fiecare antrenament. Perfecțiunea nu este egală cu progresul, așa că iată invitația ta de a renunța la ideea că singurul mod de a-ți atinge obiectivele de sănătate este să fii perfect în ceea ce privește fitnessul sau rutina ta de alimentație sănătoasă.
Și cercetările arată că consistența bate perfecțiunea atunci când vine vorba de rutina ta de fitness și de obiectivele de slăbire. Descompunem de ce perfecțiunea nu este răspunsul și câteva hacks cu privire la modul de a intra în spațiul potrivit pentru a intra în acea rutină de antrenament consistentă pentru a vă duce rezultatele la nivelul următor.
Iată de ce perfecțiunea nu este răspunsul
Chiar și cuvântul perfecțiune este suficient pentru a-i trimite pe cei mai mulți dintre noi într-o coadă total anxioasă și stresată. Ne pune o tonă de presiune inutilă în fiecare aspect al vieții. Și, dacă vă străduiți să vă perfecționați în rutina dvs. actuală de fitness, este posibil să vă faceți un serviciu.
De ce? Deoarece șansele sunt dacă urmăriți acel program de antrenament perfect sau numărul perfect de zile de antrenament pe săptămână, dacă aveți o zi liberă, puteți merge pe un drum de autosabotaj serios bătându-vă.
Și nu numai asta, dar perfecțiunea îi reține adesea pe oameni. Intrăm în această stare mentală de a gândi că, dacă nu poate fi perfectă, de ce să o facem - de exemplu, dacă nu putem ajunge la sală o oră pe zi, atunci nu merită deloc să vă exersați.
Dar, când vine vorba de asta, douăzeci de minute de mișcare în fiecare zi pot muta munții când vine vorba de obiectivele dvs. de sănătate și fitness.
Vedeți de unde venim?
Folosiți puterea unei rutine de fitness consistente pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele
Bine, deci știm că trebuie să eliminăm întreaga idee a perfecțiunii. Ne pregătește pentru așteptări nerealiste care pot da tonul dezamăgirilor majore care, în cele din urmă, ne pot returna.
Coerența, pe de altă parte, ne permite să facem pași realiști (zilnic) către obiectivele noastre. Fie că este în concordanță cu obiectivele dvs. de alimentație sănătoasă, fie că apare în mod constant și presează jocul în antrenamente, consecvența câștigă întotdeauna.