Cum am pierdut în greutate la Ziua Recunoștinței - Se potrivesc călătoriei mamei
De obicei, sărbătorile sunt un rai și un iad al dietei:
Fiorul de a te răsfăța cu mâncărurile de îngrășat și deserturile cerești pe care le-ai negat de atâta timp te poate trimite în spirală într-o groapă de ură de sine și zahăr, care poate fi dificil de rezolvat și renunțat la noul an - și însoțește noul Rezoluția anului - rulează.
De ani de zile, am fost în acel ciclu: dietez ca nebun și obținând rezultate, apoi răsfățându-mă de sărbători și urându-mă pentru asta.
Dar anul acesta am găsit libertatea alimentelor și trebuie să vă împărtășesc victoria mea:
De fapt, am slăbit în săptămâna de Ziua Recunoștinței!
Nu mi-am refuzat mâncărurile, nu exersez controlul porțiilor și nu am numărat caloriile.
Eram atât de ocupat încât nici nu am vizitat sala de sport o dată în săptămâna de Ziua Recunoștinței și cu siguranță nu am lucrat la el.
Cu toate acestea, am pierdut încă 1 1/2 kilograme în timpul săptămânii de Ziua Recunoștinței.
Sună prea bine ca să fie adevărat, nu-i așa?
Cred cu tărie că, dacă ceva sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este așa, așa că permiteți-mi să vă explic de ce și cum am slăbit după Ziua Recunoștinței, astfel încât să puteți face la fel!
Un pic de fundal: Dacă nu ați urmărit de-a lungul timpului, sunt într-o călătorie pentru a pierde aproximativ 70 de kilograme. Am mai făcut-o înainte, când eram la liceu, și am făcut-o prin controlul porțiilor și exerciții fizice, dar după ce am avut un copil, mi-am început propria afacere, m-am căsătorit și toate celelalte sute de lucruri din farfurie, controlul porțiunii și metoda de exercițiu nu mai funcționau pentru mine.
Am încercat o mulțime de diete de modă și niciuna dintre ele nu a schimbat nici măcar numărul pe scară până când am dat peste Trim Healthy Mama. Premisa de bază este că puteți mânca orice doriți (cu excepția zahărului. Folosim Stevia în loc de zahăr) și nu numărați calorii. Când mâncați, există două reguli de bază:
- Consumați proteine la fiecare 3 ore: asociați-o fie cu o grăsime, fie cu un carbohidrat
- Lăsați 2,5 - 3 ore între consumul de grăsimi și carbohidrați
Desigur, puteți aprofunda în unele dintre metodologii, dar acestea sunt principiile de bază.
Și funcționează foarte bine! Ceva despre a ne păstra corpul să ghicească și să nu-l lăsăm să stocheze grăsimi sau carbohidrați ca grăsimi, ci în schimb să folosim alimente pentru a face corpul nostru să iasă din depozitele de grăsimi!
Deci, având în vedere acest lucru, iată planul de joc pentru a pierde în greutate de Ziua Recunoștinței sau a oricărei sărbători!