Cum am pierdut 7 kilograme în 20 de zile
M-am gândit: „Oh, grozav. Care este cel mai recent truc de dietă acum? Consumați doar alimente albe? Sau poate mănâncă o singură masă pe zi? ”
Dar sunt o pisică curioasă și am intrat într-o librărie și am răsfoit paginile. Părerea mea s-a schimbat rapid.
De fapt, părea destul de legitim! L-am cumpărat și l-am ascuns în teancul de cărți pentru a ajunge într-o zi.
Pacienta a apărut în clinică câteva zile mai târziu și nu am recunoscut-o. Am făcut o dublă preluare. Părea uimitoare.
Pielea ei strălucea și avea o vitalitate. Știi că strălucirea ochiului? Nu mai văzusem în ea de mult. Așa că am lovit cartea până la vârful grămezii de pe noptiera mea.
„Planul” vă învață cum să testați și să vă personalizați consumul de alimente pentru a minimiza reactivitatea în organism. Acest lucru scade inflamația, provoacă pierderea în greutate și poate îmbunătăți energia, fertilitatea și problemele de reproducere, probleme ale pielii, sănătatea digestivă și calmarea stresului și anxietății. Ca să nu mai vorbim de inflamație este legată de majoritatea, dacă nu chiar de toate bolile cronice.
„Planul” este de fapt planul „dvs.”.
Teoria este că un aliment este fie prietenos, fie reactiv, iar chimia tuturor va răspunde diferit la alimente diferite. Interesant este faptul că anumite alimente sănătoase precum somonul, curcanul, sparanghelul, fulgi de ovăz și fasolea neagră sunt unele dintre cele mai frecvent reactive.
Reactivitatea este egală cu inflamația.
Inflamația este egală cu incapacitatea de a pierde în greutate, creșterea în greutate și alte simptome pe care le-am menționat mai sus.
Instrumentul principal de urmărire este cântărirea zilnică de dimineață, lucru pe care de obicei nu îl recomand, deoarece am constatat că creează o ușoară obsesie la pacienții mei.