Cum am pierdut 60 kg de greutate pentru bebeluși - albine și busuioc
Cum am pierdut greutatea bebelușului și cum poți și tu.
A avea un copil este un lucru frumos.
În afară de dragostea pe care o am pentru soțul meu, nu există o bucurie mai mare în lume pe care am experimentat-o decât să-l văd pe Fiul meu crescând.
Cu toate acestea, schimbările prin care trece corpul nostru în timpul sarcinii, iar travaliul este ceva destul de substanțial.
De multe ori nu suntem întotdeauna pregătiți pentru aceste schimbări, mai ales dacă este prima ta sarcină.
Adică haide, organele trebuie să se miște pentru ca un copil să crească.
Lucruri destul de incredibile.
Ceea ce înseamnă că mușchii se întind, destul de des se extinde cutia toracică, șoldurile se lărgesc și apar o grămadă de alte modificări.
* Această postare conține linkuri afiliate în care pot câștiga un comision dacă faceți clic pe ele fără costuri suplimentare pentru dvs. Recomand doar produse pe care le cunosc și în care am încredere. Citiți aici Renunțarea plictisitoare completă.
Sarcina Creșterea în greutate
Creșterea în greutate în timpul sarcinii este inevitabilă.
Sarcina a fost grea pentru mine. Nu doar creșterea în greutate de 60 kg, ci și toate celelalte modificări.
Dacă ai fost însărcinată, poți spune că există un lucru pe care îl iubești despre sarcină și lucruri pe care nu le faci. Lucrurile pe care le-am iubit despre sarcină au fost:
- Creșterea unui om.
- Să-ți simți copilul lovit, chiar dacă este în minte sau în coaste sau vezică
- Strălucirea sarcinii există și nu puteți cumpăra asta.
- Și toată rotunjeala pe care am iubit-o cu adevărat. Nu cred că m-am simțit vreodată mai frumoasă decât atunci când eram însărcinată. Cam nebun. Greu de explicat.
Binele, răul și urâtul sarcinii
Cu toate acestea, neplăcerile erau altceva.
Arsuri de stomac brutale. Arsuri la stomac datorate arsurilor la stomac H-E-Double stick de hochei.
Am avut o mulțime de el și m-am trezit cu el în fiecare seară.
Singurul lucru care l-ar fi îndepărtat a fost să mănânci pâine prăjită în toiul nopții. Adăugând la creșterea în greutate.
Da, așa cum spune povestea, fiul meu a ieșit cu un cap plin de frumos păr negru.
Dacă nu știi despre ce vorbesc, povestea soției vechi spune că dacă ai multe arsuri de inimă în timpul sarcinii înseamnă că bebelușul tău se va naște cu păr. Acest lucru a fost foarte adevărat în cazul meu.
Pofte de sarcină
Lângă arsurile inimii mi-am poftit carbohidrații ca nebunii.
Carbohidrati dulci, carbohidrati savurosi, deosebit de rau pentru carbohidrati.
Biscuiți, cupcakes și paste.
Carbohidrati, carbohidrati, carbohidrati. Dulce delicios, te face să ai atât de obosiți carbohidrați. Cred că îmi dai ideea.
Carbs, Carbs Carbs. 🙂
Deși nu le-am exclus niciodată din dietă, le-am mâncat cu moderare și, de obicei, prăjiturile și cupcakes-urile nu le-am mâncat zilnic. sigur am mâncat câteva bucăți de ciocolată zilnic, dar nu de obicei cantități mari, așa cum am făcut în sarcină.
Sarcina era un caz diferit și îmi pofteam zilnic aceste lucruri, iar pofta era INTENSĂ.
Apoi au existat aversiuni alimentare ... Salata fiind una dintre ele.
Îmi place Salata și o mănânc aproape în fiecare zi pentru o singură masă (nu toate mesele).
Ei bine, nu în timpul sarcinii. Salatele au ieșit în primele 2 trimestre.
Între epuizarea primului trimestru, arsurile inimii, poftele de carbohidrați, aversiunile alimentare și sciaticele care au ucis orice antrenament de la 32 de săptămâni în urmă, am câștigat mai mult de 25-35 de lire sterline pe care le recomandă.
60 lbs. ceea ce am ajuns să câștig.
60Lbs nu mi-a venit să cred.
Unele erau greutatea apei, altele erau greutatea bebelușului, iar restul cu siguranță nu.
Așa că îmi dau seama că poate este prea multă informație pentru unii dintre voi și, dacă vreți doar sfaturile, mergeți la ea și derulați în jos. Nu mă supăr.
Dar pentru alții vreau să știi că nu ești singur în luptele tale.
Am fost antrenor personal înainte să rămân însărcinată și știu o grămadă de fitness și nutriție, dar sarcina este altceva și foarte diferită pentru toată lumea.
Unele femei au sarcini uimitoare, iar altele dintre noi nu.
Unele femei se îngrașă și după ce au avut copilul din cauza tuturor schimbărilor.
Dacă acesta este cazul dvs., această postare este PENTRU DUMNEAVOASTRĂ!
Chiar dacă nu ați avut un copil și căutați doar o motivație, această postare este și pentru dvs.
Nu sunt diferit de tine.
Nu am o disciplină super umană.
Rar am îngrijire sau ajutor pentru copii. Și iubesc gogoșile și cartofii prăjiți la fel de mult ca și următoarea persoană.
Acceptarea modificărilor: schimbarea perspectivei
Așa că mi-a luat puțin să ajung până la acest punct, dar sunt în regulă cu greutatea pe care am câștigat-o în timpul sarcinii, deoarece eram sănătoasă, iar bebelușul era sănătos.
De asemenea, un prieten maratonist de-al meu mi-a explicat că uneori este întâmplător.
Nu puteți face multe despre ceea ce vă simțiți în primul trimestru decât să încercați să mâncați sănătos, să vă mișcați și să vă odihniți. Cu siguranță am încercat tot posibilul în toate aceste domenii.
În plus, mama mea a avut rău de dimineață de 15 ori. Fiecare sarcină pe care a avut-o nu a putut scăpa de ea. Iti poti imagina? Boală de dimineață 15x.
Ceea ce nu eram în regulă era cum mă simțeam în timpul sarcinii.
Nu sunt sigur în totalitate cât de mult s-a datorat sarcinii sau cât s-a datorat creșterii în greutate sau cât s-a datorat perspectivei mele.
În loc să îmbrățișez schimbările, am petrecut prea mult timp simțindu-mă rău.
Și eram extrem de incomod și umflat.
După ce am spus toate acestea, Abia aștept să rămân gravidă și să văd dacă pot face lucrurile diferit.
Sau poate a doua sarcină va fi complet diferită. Cine știe?!
Cu toate acestea, dacă ați fost sau sunteți dvs., am câteva sfaturi pentru dvs.:
-Lasă vina.
-Renunță la orice sentimente rele pe care le ai despre corpul tău și te rog, începe să te iubești.
-Hrănește-l. Alimente integrale. Alimente mai puțin procesate.