Cum am pierdut 33 de lire sterline și am cheltuit mai puțin de 30 de dolari; Money Saving Mom® Money Saving Mom®
Mary Ellen de la Whisk Together are o postare foarte informativă și detaliată despre cum a slăbit 33 de lire sterline și a ținut-o timp de 3 ani. Pentru a face acest lucru, a cheltuit doar 30 de dolari în plus din buzunar.
Vizitați blogul ei pentru toate detaliile despre planul pe care l-a pus la punct și cum a făcut-o să funcționeze, chiar și atunci când are copii mici.
Abonați-vă pentru actualizări de e-mail gratuite de la Money Saving Mom® și obțineți gratuit Ghidul meu pentru prepararea congelatorului!
31 comentarii
Este minunat că a reușit să țină doar dieta și să facă mișcare. Mi-aș dori să fi fost atât de simplu pentru mine. Deci, sfatul meu pentru oameni este că, dacă îl citiți și vă gândiți singur, ați încercat toate acestea, atunci discutați serios cu medicul dumneavoastră!
Am pierdut aproape 40 de kilograme în ultimele luni (deși myfitness spune 21 de kilograme pentru că atunci când am început să încerc să slăbesc am cântărit mult mai puțin decât vârful meu, care era de 215 kilograme și dimensiunea 20! Acum am 170 și o mărime 16!), dar am cheltuit mult mai mult decât să aflu că eram pre-diabetic, așa că acum pe medicamente (un cost) și am PCOS, ceea ce înseamnă mai multe medicamente și este greu să slăbești. Așadar, am cheltuit mai mult decât schimbând foarte mult dieta familială într-o dietă mai prietenoasă pentru diabetici (adică reducerea carbohidraților la 180 și creșterea fibrelor alimentare la 25g/zi). Glucidele sunt ieftine de cumpărat, gătit și preparat! aka paste, pâine, alimente cu amidon, cum ar fi cartofii, etc. care este locul în care se află capcana și motivul pentru care a crescut costul mâncării mele. În cele din urmă, însă, dacă costul este atribuit unui stil de viață mai sănătos și al unei diete fad, cred că merită! Spun oricui care a avut probleme cu pierderea în greutate cu dieta (controlul porțiunilor) și exercițiile fizice, pentru a vă rugăm să consultați un medic! Am luptat mult timp și după ce am fost diagnosticat în noiembrie. și dacă dietistul mă ajută în martie, acum mă descurc mult mai bine!
Un sfat atât de grozav! Vă mulțumesc pentru partajarea! Și sunt recunoscător să aud despre succesul tău în slăbire! Calea de parcurs!
Mă simt atât de onorat încât mi-ai postat povestea! Mulțumesc yoy Crystal. Sper că acest lucru îi poate ajuta pe alții.
Elizabeth, progresul tău este grozav! Este atât de greu să cobori o rochie și să fii mândru de tine că ai făcut-o.
Sunt de acord cu privire la alegerile de mâncare și bani. Cred că totul se uniformizează sau chiar economisește bani pe termen lung, așa cum ați spus.
@Elizabeth, te simt. Știam despre PCOS și, după ce m-am concentrat în ultimele 8 săptămâni pe antrenament și pe o alimentație semi-sănătoasă, am pierdut doar 2,5 kg. Foarte frustrant. Medicul meu spune că trebuie să elimin complet cu totul, carbohidrații S (amidon: cartofi, morcovi, pepene verde, ananas), precum și cerealele și zaharurile. Este atât de greu. Ea a spus cu exercițiile mele că este singurul mod în care voi vedea o pierdere în greutate mai semnificativă.
Cele mai bune rezultate ale mele sunt evitarea produselor de origine animală și a alimentelor procesate. Ceea ce economisești dacă nu cumperi carne și produse lactate este uluitor, iar atunci când adaugi gustări, băuturi etc. cumpărate, uau! Celălalt lucru pe care îl fac este greutăți de cel puțin două ori pe săptămână și (din cauza genunchilor și a altor articulații) lucrez până la plimbări lungi cu bicicleta. Odată ce am trecut de 60 de minute, greutatea de iarnă începe în cele din urmă să plece. Nu știu de ce bicicletele pentru sala de greutate nu fac același lucru; poate este soarele și aerul proaspăt sau poate este mâncarea diferită în timpul verii - proaspătă și locală pentru o mare parte din vară și toamnă. Eu mănânc cereale integrale, leguminoase, legume cu frunze, nuci, fructe; Îmi place gustul acum, mai ales cu condimente indiene, asiatice și mediteraneene
.
Mâncăm în principal pe bază de plante și la noi acasă, cu excepția a aproximativ 2 ori pe săptămână, unde mâncăm carne, dar am constatat că cea mai mare diferență a fost să facem totul acasă ... Am găsit rețete nebune, care au fost ușoare și rapide ca noi o viață aglomerată ....
Mi-ar plăcea să cunosc câteva dintre aceste rețete simple și rapide. Este o problemă imensă pentru mine, deoarece urăsc să gătesc. Mulțumiri.
Exact. Cu PCOS-ul rău este atât de greu să slăbești. Schimbând modul în care mănânc, am reușit să pierd 12 lbs și să număr. Oh, da, gătesc mai multe lucruri sănătoase decât înainte, dar slăbesc și nu folosesc medicamente care la sfârșit nu îți rezolvă problema și îți oferă efecte secundare.
Aceasta a fost o poveste foarte inspirată. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit Mary Ellen. Ceea ce ai făcut are mult sens. Și, evident, funcționează 🙂
Mulțumesc pentru cuvintele amabile Jennifer!
Îmi place că a rămas peste 1200 de calorii (foarte important pentru femeile care numără calorii să nu moară de foame)! De asemenea, pentru persoanele care caută videoclipuri de antrenament - există multe videoclipuri gratuite de antrenament pe YouTube. Trebuie doar să căutați o sursă acreditată, cum ar fi canalul YouTube BeFit, care are și antrenamente Jillian Michael și multe altele (gratuit) http://www.youtube.com/user/BeFit. De asemenea, dacă doriți să vizualizați videoclipul pe un ecran mai mare, vă puteți conecta laptopul sau computerul la majoritatea televizoarelor utilizând pur și simplu un cablu HDMI, foarte ușor de realizat http://www.youtube.com/watch?v=D_MGLo6W -xA. În acest fel, poți avea GRATUIT sute de videoclipuri de antrenament, cum ar fi cardio și yoga!
Sunt idei grozave! Am reușit chiar să previzualizez și să încerc mai întâi videoclipuri pe YouTube, cum ar fi Butt Bible. Apoi, pot decide dacă îl cumpăr.
HDMI este, de asemenea, minunat pentru a merge pe marele ecran.
Amazon Prime a avut și multe videoclipuri Jillian Michaels absolut gratuite.
De asemenea, am previzualizat câteva DVD-uri de exerciții înainte de a le cumpăra, achiziționându-le din sistemul nostru de bibliotecă local.
IUBESC antrenamentele BeFit! Le folosesc pe cele de la Jillian Michael pentru a reveni în formă după ce am avut-o pe fiica noastră ! Atât de adevărat pentru a reduce costurile în loc de sala de sport!
Super articol. La fel ca autorul, folosesc Lose It! app., dar nu m-am gândit niciodată să-mi împart caloriile așa cum a făcut-o ea. Cred că respectarea planului ei îmi va face călătoria de slăbit mult mai ușoară. Mulțumesc, Mary Ellen.