Cum am pierdut 31 cm de grăsime corporală în 6 săptămâni fără să țin dietă

Asta înseamnă mai puțin de 2 luni!

27 aprilie 2020 11:49

Danielle a pierdut un impresionant 31cm de grăsime corporală. Imagine: Furnizat. Sursa: BodyAndSoul

În doar șase săptămâni scurte, Danielle a reușit să-și piardă toată grăsimea încăpățânată și să câștige mușchi slabi. Aici își împărtășește secretele.

Înainte de transformarea incredibilă în pierderea în greutate, asistenta clinică Danielle își lăsase dieta și rutina de exerciții să meargă pe lângă drum.

„Am încetat să fac mișcare, iar mâncarea consta în orice am putea găsi sau cumpăra. A fost mai puțin decât ideal ”, spune ea trup + suflet.

Iată câteva sfaturi simple pentru pierderea în greutate, inclusiv exerciții fizice, controlul porțiilor și alimentație sănătoasă.

Datorită naturii muncii în ture, tânărului de 27 de ani i-a fost greu să-și dedice timpul către un stil de viață mai sănătos. „Timpul meu de ture a început oriunde între orele 7.00 dimineața și 22.45 seara”.

Ea susține că „dieta slabă, fără exerciții fizice și scuze constante” a fost ceea ce a determinat creșterea în greutate. „Am devenit foarte leneș cu dieta mea și m-am chinuit să-mi încadrez timpul în exerciții. Am o pasiune imensă pentru dans, care a fost forma mea de exercițiu, cu toate acestea, periodic am oprit asta la fel de bine că am fost „prea ocupat”.

Lipsa de obiceiuri sănătoase a făcut ca greutatea ei să crească până la 63,7 kg.

„Hainele mele începeau să devină foarte strânse. În special, mă luptam să-mi pun blugii, iar bluzele îmi erau foarte strânse în jurul brațelor. Nu mi s-a mai întâmplat acest lucru până acum, am reușit întotdeauna să-mi mențin greutatea ", își amintește ea.„ Începuse, de asemenea, să-mi afecteze stima de sine și sănătatea mintală ".

Ca ceea ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de genul acesta.

Danielle se simte uimitoare acum. Imagine: Furnizat Sursa: BodyAndSoul

Modificări ale stilului de viață implementate de Danielle

Danielle era hotărâtă să-și schimbe viața. S-a înscris la provocarea de transformare a corpului burlesc de șase săptămâni a Fitesque și apoi a început să facă schimbări majore în dieta ei.