Cum am pierdut 10 kilograme pe dieta Keto - De ce am încercat-o
Ai avut senzația că nu ești mulțumit de felul în care arăți și simți? Eu am fost acela. Iată călătoria mea de acum câțiva ani despre cum am slăbit 10 kilograme la versiunea mea a dietei keto.
Când am început această călătorie, m-am simțit scăpat de sub control cu alimentația mea și, mai important, m-am simțit balonat constant. De asemenea, acum îmi dau seama că cel mai probabil am obosit suprarenal din cauza stresului în care mama mea a murit și a devenit îngrijitor pentru tatăl meu vitreg.
Între 2014 și 2017, am câștigat 7 kilograme solide. Am încercat cu jumătate de inimă să slăbesc, dar pur și simplu nu m-am putut abține de el. Sincer, am crezut că este pentru că aveam 50 de ani și că era legată de menopauză.
În iulie 2017, eu și Jeff am călătorit la Napa cu niște prieteni de-ai noștri. A fost o călătorie minunată, cu vin minunat și mâncare minunată. Dar pentru prima dată după mult timp m-am simțit nenorocit în costumul meu de baie. În acel moment, mi-am dat seama că trebuie să preiau controlul și să găsesc o modalitate de a scăpa greutatea definitiv.
Când am ajuns acasă din călătoria noastră, am decis să tai pâine, cartofi, orez și deserturi. De asemenea, am încercat să mă feresc de cât de mult zahăr am putut. Am început să citesc etichetele mai atent și să-mi dau seama cât de mult zahăr era în atâtea lucruri. De asemenea, am devenit mai serios cu postul intermitent despre care am scris aici. M-am gândit să fac treaba cu întregul 30, dar știam că este prea restrictiv pentru mine. Spune-mi că nu pot avea ceva și asta mă face să-mi doresc mai mult.