Cum am obținut acest corp pierzând 100 de kilograme, alergând în fiecare zi timp de un an

Bine ați venit la How I Got This Body, privirea noastră la unele dintre lucrurile uimitoare de care este capabil corpul uman și la Washingtonieni care și-au pus corpul la încercare. Vrei să împărtășești povestea ta despre transformare? Trimiteți un e-mail [email protected].

Cine sunt: Douglas Ricketts, 29 de ani, manager de magazin Pacers Running din Centerville, Virginia

Ce mi-a inspirat schimbarea: „Insecuritatea a fost un motiv major al schimbării. Sănătatea generală și dorința de a simți și de a arăta mai bine au fost, de asemenea, motive majore pentru schimbarea stilului meu de viață. ”

Cum m-am transformat: „Am pierdut aproape 100 de lire sterline. Alergam în mod regulat, țineam dietă și ridicam în greutate în fiecare zi. Mi-am dat seama că, odată ce pierdusem în greutate, că mai aveam mai mult potențial pentru câștiguri atletice, așa că am muncit din greu pentru a obține mai mult. Sunt uimit de ritmul cardiac scăzut de 50 de odihnă (pentru a avea 70 de ani).

Planul meu de exerciții: „Aș alerga constant - alergatul a ajuns să fie mai mult pentru plăcere. Aș alerga la muncă (șapte mile) aproape în fiecare zi. Aș face antrenamente cu greutatea corporală și aș ridica greutățile în mod regulat. La începutul pierderii în greutate, cel mai adesea aș alerga ”.

---