Cum afectează renunțarea la alcool pierderea în greutate - Business Insider
O lovitură de tequila conține 104 calorii. Africa Studio/Shutterstock
Rezumatul INSIDER:
- În ultimul an, am slăbit 15 kilograme.
- Am început să mănânc mai sănătos și să fac mai multă mișcare.De asemenea, am încetat să mai consum alcool.
- Am încetat să mai beau, astfel încât să pot ține pasul cu o dietă sănătoasă, în timp ce mă bucuram de dulciuri cu moderare.
- Deoarece alcoolul poate încetini arderea grăsimilor, a nu bea, de asemenea, m-a ajutat să văd rezultatele antrenamentului.
- Deși am devenit mai confortabil cu corpul meu, totuși mă uit la consumul de alcool.
La fel ca mulți oameni, am încercat diverse modalități, adesea nereușite, de a slăbi.
O vreme, am încetat să mănânc carbohidrați, m-am înscris la antrenamente în stil bootcamp supermodel și chiar am încercat o dietă extrem de restrictivă, care nici măcar nu mă lăsa să mănânc fructe. Dar niciuna dintre aceste opțiuni nu s-a simțit durabilă pe termen lung și cu siguranță nu aș recomanda ultima.
În ultimul an, am slăbit 15 kilograme mâncând o dietă echilibrată și sănătoasă și făcând mișcare regulată - și, timp de câteva luni, am încetat să mai consum alcool.
A făcut o diferență uriașă - nu numai în ceea ce privește aspectul, ci și modul în care mă simt.
Obișnuiam să am câteva pahare de vin roșu de câteva ori pe săptămână, iar în weekend beau mai mult când ieșeam. Dar când am citit că multe băuturi alcoolice sunt pline de zahăr - și conțin mai multe calorii decât unele delicatese - am fost amânat de băut.
În timp ce scăderea mea în greutate s-ar putea datora și altor schimbări pe care le-am făcut în stilul meu de viață - mâncarea de mese cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără carbohidrați, alegerea grăsimilor sănătoase în locul celor nesănătoase și exercițiul cel puțin de două ori pe săptămână - renunțarea la alcool a fost o provocare mai puțin dificilă.