Cum acest tip a pierdut aproape 30 kg și și-a transformat intestinul într-un pachet de șase
Când parcurgi Instagram-ul său, l-ai putea confunda cu ușurință pe Marc Madilson cu un atlet profesionist. Feed-ul său este plin de imagini cu fizicul său sculptat, antrenamente dure și mese vibrante - dar acum doar șase ani, antrenorul personal în vârstă de 34 de ani din Toronto, Canada era cam la fel de departe de cât poți obține.
Pe măsură ce se apropia de sfârșitul anilor ’20, Madilson a devenit mai puțin activ pe măsură ce se concentra mai mult pe confortul relației sale, decât să joace sport cu prietenii săi. Știa că se îngrașă încet, dar a făcut tot posibilul pentru a o îndepărta. Chiar în timp ce cântarul se îndrepta spre 120 de kilograme, el a justificat numărul, întrucât toți ceilalți din jurul lui păreau și ei să nu fie în formă.
Îi era greu să ignore semnele înăbușitoare. În primul rând, hainele lui nu se potriveau mai bine. În plus, doi dintre membrii familiei sale au murit din cauza bolilor legate de greutate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.
Totuși, Madilson nu putea să dea jos aripile de pui din noaptea târzie, burgerii grași sau gogoșile multiple pe zi. Asta până când un prieten a făcut din greșeală o fotografie cu el fără cămașă, în decembrie 2011, în timp ce era în vacanță - și lui Madilson nu i-a venit să creadă ce a văzut.
„Am văzut acea poză și m-am gândit:„ Nu există nicio modalitate de a fi eu ”, spune Madilson. „Acesta a fost momentul. Când am văzut cea mai brută fotografie a mea, am știut că trebuie să fac o schimbare. ”
Imaginea respectivă și istoria familiei sale au fost toată motivația de care avea nevoie pentru a-și lua obiceiurile de exercițiu de la zero la 100. Când a venit noul an, Madilson a început oferindu-se cu 30 de zile înainte de a-și verifica progresul. El și-a petrecut întreaga lună ianuarie 2012 mergând la sala de sport cinci zile pe săptămână.
A mers cu toată viteza înainte cu patru seturi de cinci exerciții, câte 12 până la 15 repetări din fiecare. „La început, încercam doar să-mi reclimat corpul pentru a mă potrivi”, explică el. „Am vrut să mă asigur că tehnica mea este corectă”. În prima lună, s-a concentrat pe exerciții precum bucle cu gantere, genuflexiuni, chin-up-uri și pull-up-uri. Pentru un impuls cardio, a început să meargă pe o pantă abruptă aproape în fiecare zi.
După 30 de zile, Madilson și-a evaluat progresul și a fost dezamăgit de rezultate. Chiar dacă rupea în mod constant o sudoare, nu vedea schimbările la care spera. „A fost foarte frustrant - lucrurile care ar fi funcționat excelent la începutul anilor 20 nu făceau nimic”, își amintește el.