Cum acest om a pierdut 174 de lire sterline și și-a inversat diabetul asupra sănătății bărbaților
Chiar anul trecut, DeVaughn King cântărea 423 de lire sterline
Familia lui DeVaughn King are o istorie lungă de obezitate. De fapt, patru dintre mătușile și unchii săi au murit într-un an din cauza complicațiilor legate de greutate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă. Anul trecut, medicul lui King i-a spus că și el a dezvoltat diabet. Cu 423 de lire sterline, știa că viața lui era în pericol.
„Aflarea că am avut [diabet cu debut la adulți] a fost o trezire uriașă pe care am trebuit să o fac câteva modificări”, spune King. „Nu aș putea să accept greutatea mea și să învăț să trăiesc cu ea”.
King a crescut în Bahamas, unde carbohidrații, cum ar fi orezul alb și macaroanele, i-au umplut majoritatea farfuriilor, în timp ce adăugarea de legume nu. Însă baschetul, voleiul și înotul erau sporturi pe care îi plăcea să joace în mod constant în copilărie, așa că dieta sa proastă nu se impunea neapărat pe kilograme imediat.
Când a încetat să fie atât de activ în facultate, King a observat că hainele i se strâng.
„Când am venit la facultate în America, dimensiunile porțiunilor erau mult diferite și cred că acest lucru l-a exacerbat”, spune King. „Și mâncam o mulțime de alimente procesate, o mulțime de fast-food și o mulțime de lucruri instantanee, pentru că doar aveam nevoie sau doream ceva repede.”
După diagnosticul de diabet de tip 2 al lui King, în aprilie 2016, el a făcut un pact că nu va ajunge la punctul în care va trebui să facă injecții sau să ia medicamente pentru inimă în fiecare zi, așa că a apelat la exerciții.
„Mutarea [din Boston] în California a avut un impact imens asupra mea, deoarece aici, toată lumea este activă și există atât de mult acces la o mulțime de lucruri diferite, așa că am început cu lucruri pe care aș putea să le fac în mod natural, cum ar fi mersul pe poteci și poteci, "el spune. „Mâncarea și dietele au venit puțin după, dar am vrut să-mi obișnuiesc corpul să fie activ și să se miște din nou”.
În curând, King a început să caute cursuri de fitness în Los Angeles pentru a simți antrenamentele de care s-a bucurat cel mai mult. Atunci a găsit Bootcamp-ul lui Barry, o clasă de antrenament de circuit, cu antrenorul personal și instructorul Astrid Swan.
„M-am îndrăgostit de el”, spune el. "Mereu simt că primesc un antrenament total. Ea nu mă lasă să-mi pierd concentrarea sau să mă simt prea confortabil, așa că sunt provocată constant și nu mă plictisesc niciodată".
King a început cu doar câteva clase pe săptămână. Acum, antrenează cinci până la șapte zile pe săptămână și a obținut câștiguri majore în acest proces. (Nu aveți timp să mergeți la sală? Puteți construi mușchi chiar în propria dvs. casă cu programul de antrenament Metashred Extreme de la Men's Health.)