Cum a slăbit această femeie 183 de lire sterline urmând acești 5 pași
Când Carly Bernard și-a fracturat glezna în mai 2015, s-a străduit să-și folosească cârjele. Pur și simplu nu-și putea susține corpul de 407 de kilograme cu ei, așa că se așeză pe canapea.
După o săptămână de a fi imobilă, și-a dat seama că nu mai poate trăi așa - ceva trebuia să se schimbe. Bernard și-a transformat viața și astăzi a scăzut 183 de lire sterline.
„Îndoiala de sine este ceea ce m-a apăsat atât de mult încât m-am temut că nu o voi putea face”, a declarat Bernard, în vârstă de 27 de ani, azi. "Poate fi realizat."
Chiar și în copilărie, Bernard - care locuiește în Cambridge, Ontario, lângă Toronto - era supraponderal. Își amintește că medicul pediatru îi spusese că trebuie să slăbească, dar nu înțelegea de ce.
La vârsta de 13 ani, fata de 5 metri și 2 inci cântărea peste 300 de kilograme și se simțea inconfortabilă în corpul ei. Atunci a urmat prima sa dietă accidentală.
„Am început să devin mai conștientă de greutatea mea și am vrut să mă încadrez și să arăt ca celelalte fete”, a spus ea.
A început să-și curgă dieta și să-și limiteze caloriile, ceea ce a ajutat-o să scadă 50 de kilograme, dar nu mânca suficientă mâncare. Așa că a apelat la un plan de slăbire mai ușor de gestionat, dar pentru că mânca din nou o cantitate normală de calorii, s-a îngrășat.
În calitate de junioră la liceu, a decis să dea o nouă încercare și s-a alăturat din nou același plan de slăbire și a pierdut 70 de kilograme. Dar când a ajuns la facultate, a început să mănânce așa cum fac majoritatea copiilor - o mulțime de junk și fast-food. De asemenea, a fost ocupată cu școala și nu a avut timp să se concentreze asupra unui stil de viață sănătos și a câștigat 50 de kilograme înapoi.
Când era la pat la doar 25 de ani, datorită greutății și gleznei rupte, știa că nu o mai poate ignora. S-a alăturat Weight Watchers și a început să lucreze cu un antrenor la sala de sport.
La început, exercițiile fizice s-au simțit provocatoare.