Cum a pierdut Amanda Miron 75 lbs și mai mult!
În povestea de succes a transformării corpului de astăzi, avem șansa să auzim de la Amanda Miron.
La un moment dat, Amanda nu era în formă, avea puțină energie și era sătulă.
Dar a schimbat toate pierderile de 75 de kilograme, devenind și rămânând în cea mai bună formă a vieții sale și calificându-se ca antrenor personal, unde acum îi antrenează pe ceilalți pentru a realiza aceeași transformare a corpului!
Dacă în prezent nu sunteți mulțumit de capacitatea fizică, atunci acordați atenție sfaturilor și perspectivelor minunate de la Amanda, deoarece acesta ar putea fi factorul de diferență care vă va duce de unde vă aflați în prezent până unde doriți să fiți!
Să începem!
T.F.J - Bună ziua! Cine ești și care era greutatea ta înainte să te hotărăști să o pierzi și să o menții pierdută?
A.M. - Salut! Numele meu este Amanda Miron.
Înainte de a slăbi, nu eram imaginea sănătății. Am mâncat orice mi-am dorit oricând am vrut și nu aveam niciun concept de calorii, dimensiuni de porții, alimente sănătoase etc.
De asemenea, am urât ideea oricărui fel de exercițiu; M-aș înfunda când prietenii mei mă întrebau dacă vreau să merg la plimbare sau ceva de genul ăsta.
Zona mea de confort consta în patul meu, televizorul și junk food.
O zi obișnuită pentru mine ar fi să mă grăbesc cu tot ce trebuia să fac în acea zi pentru a mă grăbi și a ajunge acasă, astfel încât să mă pot întinde în pat, să mănânc, să mă uit la televizor și să mă derulez pe telefon.
Eram atât de obosit în fiecare zi și chiar și cea mai mică sarcină părea descurajantă. Am avut motivație zero pentru a face orice lucru productiv cu viața mea.
Simt că am fost prins într-un ciclu vicios de mâncare/izolare pentru a mă mângâia în perioadele stresante.
Problema cu asta s-a transformat în cele din urmă în sursa stresului meu, așa că, în mod natural, aș mânca și aș izola mai mult.
Am fost extrem de nesigur în propria mea piele în acest moment al vieții mele. A ajuns la punctul în care am evitat să stau cu prietenii, să merg la plajă, chiar să trec pur și simplu pe lângă o oglindă.
Nu am negat niciodată greutatea mea, dar a face ceva în legătură cu asta mi s-a părut prea formidabil, așa că am rămas în locul meu sigur de confort autodistructiv.
T.F.J. - În ce moment ați decis suficient este suficient și urmați să vă schimbați sănătatea și fitnessul pentru totdeauna?
A.M. - Este amuzant, îmi amintesc exact ziua în care am decis că mă sătur.
Înainte de a pierde în greutate, aș mânca în mod obișnuit până la a mă simți rău.
În această zi, eu și familia mea am fost la Cheesecake Factory și, desigur, am comandat unul dintre cele mai bogate în calorii.
Îmi amintesc că m-am simțit atât de rău într-o oră de mers cu mașina până acasă și mă simțeam atât de rău pentru mine.
„Săptămâna următoare am scăpat de toată junk food și am angajat un antrenor personal”
Mi-am spus de multe ori că vreau să slăbesc, dar nu s-a întâmplat niciodată.
Aș încerca o dietă timp de câteva săptămâni, apoi m-aș simți atât de lipsit și m-aș întoarce la alimentația obișnuită.
Cred că ceea ce s-a schimbat cu adevărat de data aceasta a fost că accentul meu nu a fost să arăt mai bine, am vrut doar să MĂ SIMT.
Acest lucru mi-a permis să mănânc alimente care îmi vor ajuta corpul să se simtă bine, spre deosebire de „a mă pedepsi” cu o dietă. De asemenea, m-a motivat să fac mișcare pentru a mă simți energizat, mai degrabă decât pentru a atinge vreun scop estetic.
Acest mod de gândire mi-a schimbat totul. Primul meu obiectiv a fost să slăbesc aproximativ 35 de lire sterline și să ajung la 160 de lire sterline și, în 8 luni, am depășit acest obiectiv cu o alunecare de teren și am coborât la 120 de lire sterline.
T.F.J. - O abordare excelentă.
Mulți oameni se gândesc doar la ceea ce vor să arate, dar nu la cât de bine se vor simți în interior, unde începe totul.
Îmi place atitudinea ta. Când sunteți în formă, sunteți mai puternici și mai energici, astfel încât să vă simțiți mai bine în mod natural
Conduceți-ne prin modul în care ați început pe calea către noul dvs.
A.M. - La luarea deciziei de schimbare, am început să lucrez cu un antrenor personal 5 zile/săptămână.
Acest lucru m-a ajutat cu adevărat să rămân pe drumul cel bun, am observat că, dacă făceam mișcare dimineața, era mult mai puțin probabil să mănânc junk mai târziu.
Am tăiat toate alimentele procesate și am rămas să mănânc alimente întregi, hrănitoare, și am tăiat tot alcoolul.
Sincer să fiu, nu mi-am stabilit prea mult așteptările, eram atât de obișnuit să mă dezamăgesc, încât nu voiam să-mi ridic speranțele, dar săptămână după săptămână am continuat să mă surprind.
Mi-am urmărit greutatea în fiecare dimineață pe o aplicație de pe telefon. Deși le spun clienților mei să nu bazeze totul pe scară, a ajutat să mă țin contabil.
Aveam mai puține șanse să mă îndoiesc dacă știam că trebuie să calc pe cântar și să-mi înregistrez greutatea în dimineața următoare.
A devenit cu adevărat atât de interesant să-mi văd progresul. Așteptam cu nerăbdare să pășesc pe cântar și văzând că kilogramele scad, succesul meu a devenit dependența mea.
T.F.J - Strălucitor! Descrieți cum a fost în primele 3-4 săptămâni.
A.M. - Primul meu antrenament a fost descurajant, pentru a spune cel puțin.
Mi-a fost extrem de greu să fac ceea ce mi-a cerut antrenorul și de multe ori m-am simțit foarte lipsit de respirație și epuizat.
De asemenea, am fost extrem de nesigur și jenat să lucrez într-o sală de sport, așa că nici asta nu a ajutat.
Am fost destul de dureros în primele două săptămâni, dar nu m-am deranjat pentru că măcar știam că fac ceea ce fac, chiar dacă încă nu o puteam vedea.
Aveam pofte de zahăr și alimente procesate, dar am ajuns să-mi iubesc atât de mult noul stil de viață, încât chiar nu mi-a lipsit.
Am început să mă simt mult mai bine în prima săptămână. De asemenea, aș urmări o mulțime de emisiuni inspirate de slăbit la televizor; în zilele în care a fost greu, acele emisiuni m-au motivat să continui să împing.
Una dintre cele mai mari lecții pe care am învățat-o din toate acestea a fost că jumătate din bătălie abia începe.