Cum a pierdut Alano Miller 60 de kilograme
Uitandu-ma la Alano Miller astăzi, vedeți un mușchi încrezător, de 6’2 ”, 190 de kilograme de mușchi solid. Reveniți la liceu în Daytona Beach, FL, și a fost o poveste mult diferită. „Eram salvamar și nu mi-am scos niciodată tricoul. Nu m-am simțit niciodată confortabil ”, spune el când reflectează la anii adolescenței. "Greutatea m-a încurcat foarte mult."
Prânzul zilnic al adolescentului era de patru Whoppers, cartofi prăjiți mari, cocsă mică și o plăcintă cu mere de la Burger King. Și la sfârșit de săptămână - un sandviș mare de chiftele Subway, lung de un picior, deasupra unei comenzi de 20 de bucăți de aripi de miere de la KFC. Cu greu o dietă de campioni și el știa asta.
În acel moment, singura lui șansă de schimbare a fost să o caute singur. „Deși am jucat fotbal și baschet în timp ce eram la Phys Ed, nu am intrat niciodată în sala de sport”. el spune. „Nu era nimeni în școala mea, nici măcar un profesor care să spună„ Vino la sală. ”Sprijinul lui Miller a venit de la unul dintre cei mai buni prieteni ai săi. „Nu este vorba de a fi în sala de gimnastică toată ziua, ci de a face de fapt pasul pentru a merge”, explică el. "Trebuie să îmbraci un tricou, niște pantaloni scurți, niște adidași și să mergi la sala de sport."
Când a venit să pună în lucru, nu a fost faptul că Miller nu a înțeles cum să facă o situp, o flotare sau alte exerciții de bază. Așa cum este cu mulți oameni care încep un program de fitness, greutățile au adus o oarecare ezitare. „Nu am ajuns niciodată sub un bar și am început să mă ghemuit. Toate aceste lucruri m-au intimidat ”, explică el. Dar, acționând după sfatul prietenului său de a fi persistent și consecvent și de a înțelege încet cum funcționează anumiți mușchi și diferite părți ale corpului, Miller a început să vadă succesul. „Îmi amintesc ziua [la 25 de ani] în care am sărbătorit 135 de bancuri pentru prima dată în viața mea”, spune Miller. Un an mai târziu, făcea 240 de bancuri, iar acum are 275. „Pentru mine totul era în mintea mea ... mi-a luat doar timp spre deosebire de„ Trebuie să fac asta chiar acum și trebuie să se întâmple mâine ”. Acolo se întâmplă concepțiile greșite ".