Cum a fost smuls Tom Hardy pentru a juca Venom

O singură privire terifiantă către Venom este tot ce trebuie pentru a ști că spin-off-ul Spider-Man din acest an are potențialul de a fi mult mai întunecat și mult mai deranjant decât orice altă adaptare anterioară a benzilor desenate Marvel. Grimasa strâmbă a lui Venom, acoperită de nămol, se potrivește cu personajele pe care Tom Hardy le tinde să le înfățișeze: periculoase, reci, calculatoare, cu un curent secundar de furie și vulnerabilitate în egală măsură.

Hardy și-a construit reputația canalizând ciudate întărite. În mod deosebit, dedicarea sa pentru meseria sa de actorie se potrivește doar cu disponibilitatea sa de a se adapta fizic, rol cu rol. Cariera bărbatului de 40 de ani este marcată de transformări fizice memorabile, de la Bane la Bronson - o călătorie plină de calorii, construind mușchi până la statutul de listă A. După cum a remarcat ironic bărbatul însuși, cei din industrie nu l-au acordat atenție până când „a început să se îngrașe și să dea cu piciorul oamenilor și să fie agresiv”.

Cretați mâinile, tăiați carbohidrații, ridicați proteinele și pregătiți-vă să lucrați din greu. Iată un rezumat al valorii unei cariere de transformări fizice, pregătindu-l pe Hardy să fie rupt pentru Venom.

Un atlet puțin probabil

Este surprinzător având în vedere realizările sale fizice, dar Tom Hardy este departe de a fi un atlet natural. În copilărie, Hardy era „mic, slab și vulnerabil”. El i-a spus lui Esquire că este antiteza multor dintre personajele pe care le interpretează; nu se simte „foarte bărbătesc” sau „puternic”, două cuvinte pe care mulți iubitori de film le asociază cu ușurință actorului. În tinerețe, el a fost atât de intimidat de compania masculină, încât ridicarea greutăților nu era o opțiune viabilă. „Nu am putut intra într-o sală de sport din cauza testosteronului și m-am simțit slab”, a spus el.

O parte din vulnerabilitatea actorului vine prin înțelegere directă. La vârsta de 20 de ani, era dependent de alcool și crack crack, departe de viața curată și de pregătirea fizică intensă pe care a adoptat-o de atunci. După descoperirea sa în 2001, cu Band of Brothers și Black Hawk Down, dependența sa a crescut. După o „experiență aproape de moarte”, Hardy a reușit să-și depășească dependența după ce a intrat în reabilitare în 2003. De atunci este curat.

Deci, cum a trecut atletul puțin probabil de la gimnastică-fobică la legătură musculară? Hardy a spus că The Independent, încărcarea volumului, a fost o încercare conștientă de „a mă stabili ca pe cineva de care ați lua cunoștință și de a-mi continua angajarea” Este suficient să spunem că planul a funcționat.

Reducerea greutății pentru Stuart: A Life Backwards

Prima schimbare fizică a lui Hardy a fost pierderea în greutate pentru a-l înfățișa pe dependentul de heroină fără adăpost Stuart Shorter în Stuart: A Life Backwards. Hardy a jucat alături de Benedict Cumberbatch în dramatizarea biografiei lui Alexander Masters, lansată în 2007. În vârstă de 29 de ani la momentul filmării, Hardy a pierdut două pietre (12,5 kg) pentru a-l interpreta în mod realist pe Shorter, care avea distrofie musculară.

Cu toate acestea, Hardy a adoptat o abordare mai sănătoasă decât colegii săi, cum ar fi Christian Bale, care a supraviețuit notoriu din mere, cafea și ton conservat atunci când a scăpat 60 de lire pentru The Machinist din 2004. "Am fost mai în formă decât am fost vreodată după aceea", a spus el pentru Irish Times. Lucrând cu un antrenor personal, Hardy a evitat restricțiile severe de calorii - „Aveam nevoie de creierul meu” - în loc să slăbesc într-un mod ușor de gestionat.

Un deficit caloric era încă esențial pentru a scăpa de kilograme, dar pentru a ajuta la accelerarea procesului, Hardy a încorporat cardio, alergând mile și mile în fiecare zi. Dieta sa era bogată în proteine, inclusiv „atât de mult spanac și verdeață cât am vrut”. Menținerea macronutrienților musculari la niveluri ridicate în timpul acestui proces este esențială pentru a evita defalcarea excesivă a mușchilor, cunoscută sub numele de catabolism. Din fericire pentru actor, regimul „ușor” de antrenament și dietă a durat cinci sau șase săptămâni tolerabile.

Îngrămădirea pentru Bronson

Puțini ar fi văzut potențialul actorului de a-l înfățișa pe Charles Bronson, cel mai violent prizonier britanic, în urma rolului său nominalizat la BAFTA ca Shorter. Stând la 5'10 ", Hardy cântărea 150 kg când a început să se antreneze pentru rolul principal în Bronson. Totuși, nicio cantitate de mimică nu ar face dreptate criminalului formidabil, purtător de mustață, care ia ostatici. Hardy avea nevoie să arate convingător piesa, care a necesitat ambalarea cu o greutate serioasă.

La doar un an după reducerea kilogramelor pentru Shorter, Hardy și-a făcut cea mai notabilă transformare în rolul său de definire a carierei. În mod impresionant, Hardy a avut doar cinci săptămâni pentru a-și face masa prin regimul său de antrenament cu greutatea corporală „prizonierii și podeaua”. Masa, nu definiția, a fost obiectivul numărul unu. Actorul a crescut în dimensiuni, rapid. Într-o "cursă contra cronometru", Hardy a pregătit o greutate uimitoare de șapte kilograme pe săptămână în pregătire, pentru un total combinat de două pietre și jumătate.

Deși Hardy s-a ținut de baza culturismului de pui și orez, i s-a oferit niște spațiu pentru a se juca. Coca-Cola, pizza și înghețata Häagen-Dazs au fost permise. „A trebuit să-mi pun un strat de grăsime pe corpul meu, deoarece Bronson, când era mai mic, era un tip mare, un luptător”, a spus el pentru Ask Men. Munca sa grea a dat roade: deși viața reală Bronson a fost inițial îngrijorată de fizicitatea lui Hardy, Hardy și-a câștigat aprobarea prin transformarea sa drastică și a atras atenția directorilor de la Hollywood.

Fosta Marine a atribuit transformarea lui Hardy

Desigur, dieta nu este singurul factor în schimbarea compoziției corpului. Pentru a-l înfățișa în mod adecvat pe Bronson, Hardy a trebuit să adauge masă la gât, piept și antebrațe. Pentru a folosi excesul de calorii, a fost necesară o pregătire serioasă, construind musculatura sub stratul de grăsime. Hardy s-a adresat prietenului său de lungă durată și fostului Marine, Patrick ‘Pnut’ Monroe. „[El] este tot ce mi-am dorit întotdeauna să fiu”, a spus Hardy pentru Men's Health. "A făcut atât de multe și este potențial un bărbat cu adevărat periculos și feroce. Dar este cel mai blând tip pe care l-am întâlnit vreodată".

Pnut adoptă o abordare neconvențională a antrenamentului, care este altceva decât soft. Omul creditat cu schimbările fizice ale lui Hardy optează pentru o tehnică la care se referă ca „semnalizare”, o abatere de la transformările normale ale corpului văzute la Hollywood. Persoanele asemănătoare lui Chadwick Boseman de la Black Panther și Chris Hemsworth ale lui Thor rămân la rutinele convenționale de culturism - câteva ore petrecute în antrenamentul de forță al gimnasticii, ținând o cantitate moderată de repetări pentru a construi masa musculară. Rutina lui Pnut presupune totuși antrenamente regulate cu intenția de a „trimite semnale către mușchii pe care doriți să îi dezvoltați cât mai des posibil”. În plus, rutinele sale introduc o mulțime de variații pentru a forța corpul să se adapteze în mod constant, ceea ce face "fiecare reprezentant dificil".