Cum a fost rupt Daisy Ridley pentru The Last Jedi
Nu este o sarcină ușoară să rezisti unui imperiu malefic. Puteți avea toată inima și curajul din lume, dar fără un corp construit (și, probabil, o experiență de luptă cu sabia), puterea părții întunecate probabil vă va copleși.
Este suficient o motivație pentru lumea fantastică a Războiului Stelelor, dar actorii care se antrenează pentru filme au un motiv mai personal decât să reziste răului. La urma urmei, dacă doriți să intrați în formă, nimic nu este mai inspirat decât să fiți distribuit în ceea ce este garantat a fi unul dintre cele mai vizionate filme din toate timpurile.
La vârsta de 21 de ani, Daisy Ridley era departe de a fi un erou de acțiune stabilit când a fost distribuită ca Rey în Star Wars: The Force Awakens. De fapt, era aproape necunoscută; cariera ei până în acel moment fusese în principal roluri minore în mici producții britanice, fără explozii în scenă sau scene de luptă despre care să vorbim.
Deci, cum s-a pus Ridley în formă pentru a deveni un luptător printre legendele din întinsa saga Star Wars? Nu ar trebui să te surprindă să afli că a fost o călătorie lungă. Antrenamentul ei poate a început cu ani în urmă, când a primit rolul în noua trilogie, dar pe măsură ce Rey s-a dezvoltat ca Jedi, Ridley a trebuit să se dezvolte la sală. Citiți mai departe pentru a vedea ce a făcut ca corpul actriței să fie pregătit pentru luptă pentru throwdown-urile din The Last Jedi.
O dietă concentrată, cu multă mâncare
Experții sunt de acord: atunci când vine vorba de tăiere, alimentația este mult mai importantă decât exercițiile fizice în sculptarea unui corp atrăgător. În cazul lui Ridley, actrița deja subțire nu încerca să piardă în greutate pentru rolul ei, ci mai degrabă în vrac pentru a arăta puternică și capabilă.
„A trebuit să-mi pun mușchi”, a explicat Ridley. "Așa că am mâncat mult. Și îmi place să mănânc, dar a ajuns la un punct în care am fost ca:" Mi-e rău. " Dar cineva îți spune să mănânci, îți spune să mănânci și tu ești la fel, aggh. "
Faptul este că nu obțineți câștiguri în masa musculară decât dacă vă îndepărtați caloriile pe gât. Alternativa - să te antrenezi și să nu mănânci - lasă pe cineva înfățișat fără energie și nu este ceva ce poate fi menținut.
Dar o dietă bogată în calorii nu este o licență pentru a mânca calorii goale, cum ar fi înghețată și pentru a bea bere toată ziua - altfel toată lumea ar face-o. În schimb, Ridley a mâncat o dietă sănătoasă, inclusiv pește, leguminoase și spirulină - alimente care sunt toate absolut ambalate cu proteine, care este un ingredient esențial pentru creșterea mușchilor.
A fi hiper-slab este o parte majoră și proastă a unor aspecte ale starului de film, dar nu este abordarea pentru fiecare rol. Pentru a fi un Jedi, trebuie să arăți de parcă îți poți balansa sabia cu autoritate.
Trei luni de instruire dedicată
Ridley și-a început antrenamentul la doar câteva săptămâni după ce a aflat că a primit rolul lui Rey, urmând un regim de antrenamente de cinci ore pe zi, cinci zile pe săptămână.
Durata de cinci ore a unui antrenament poate fi descurajantă, dar, așa cum a spus ea în interviuri, nu tot acest timp este necesar să lucreze. Există, de asemenea, restul între ele, gâfâitul, pauzele pentru apă - se adaugă și tinde să se piardă în scrieri despre obiceiurile de fitness ale vedetelor.
Ceea ce este mai important este că a apărut în fiecare zi pentru a face treaba, împăturind consistența rutinei în viața ei. Rezoluțiile de exercițiu eșuează pentru mulți oameni atunci când consideră că lucrează ca o povară nedorită - cheia succesului pe termen lung este să găsească o modalitate de a face distractiv. Vorbind cu Elle, Ridley a spus că a ajuns la o mentalitate în care rutinele lungi de antrenament se simțeau mai mult ca o oază binecuvântată în ziua ei, mai degrabă decât o întrerupere nedorită în viața ei.
„A devenit alinarea mea”, a spus ea despre regimul ei, care, cel puțin pe hârtie, arată vicios. În programul zilnic în continuă schimbare al unei celebrități care lucrează, antrenamentele ei zilnice erau un obicei în care putea cădea, ceva care întemeiază pentru ameliorarea stresului.
„Este singurul lucru structurat în viața mea chiar acum”, a adăugat ea. "Antrenamentul este un fel de sesiune de terapie, cred."