Culturistul Flex Lewis cum mănânc Food The Guardian
El trebuie să mănânce până la șase mese pe zi, deci ce are în farfurie?
Mic dejun
Am avut probleme cu lipsa de foame de când m-am născut, așa că, când am intrat în acest sport, a trebuit să-mi antrenez apetitul la fel de mult ca și corpul meu. Mă trezesc făcând cardio; este ca și cafeaua mea. Apoi am trei ouă prăjite, 6-8 oz (aproximativ jumătate) piept de pui la grătar și un castron cu Cream of Rice [terci de orez american îndulcit făcut cu orez în loc de ovăz]. Micul dejun este masa mea preferată, pentru că am un dinte dulce și este cel mai dulce lucru pe care îl mănânc toată ziua. Îmi completez mesele cu multivitamine, formulă articulară și comprimate omega 3, 6 și 9.
Masa de pranz
Am un sistem set în care îmi hrănesc corpul pentru un antrenament, apoi îmi hrănesc din nou corpul după aceea, în timpul zilei, între antrenamente, aportul meu include un shake de proteine, piept de pui la grătar și orez alb aburit, apoi somon la grătar și orez. Am pus ketchup pe tot pentru a-l face mai gustos. MegaFit Meals îmi pregătește totul și îmi trimite 28 de mese pe săptămână; Le-am pus doar în cuptorul cu microunde.