Culturista de sex feminin se pregătește pentru prima competiție din Hampton - The Virginian-Pilot - The
Martha Clipston lucrează cu antrenorul ei, Butch Donato, la Wellness One din Chesapeake pentru a se pregăti pentru primul ei spectacol de culturism. Fotografii de L. Todd Spencer
Într-o după-amiază recentă de vineri, Martha Clipston a bătut fără suflare în sala de gimnastică, cu un halat de baie fucsia strâns legat de șoldurile ei subțiri.
„Am scăzut trei kilograme”, a spus ea, strălucindu-și zâmbetul orbitor al fiicei dentistului.
Clipston și-a ridicat antrenorul. Ea și-a jucat partenerul de antrenament, a ridicat-o. pozând antrenor?
Mama, în vârstă de 27 de ani, se antrenează pentru prima ei competiție, concursurile de culturism și siluetă Cardinal Open de sâmbătă, o competiție pentru bărbați și femei a Federației Sportive din America de Nord din Hampton.
Ea rămâne ferm angajată față de obiectivul său, dar intrând nu a apreciat pe deplin timpul sau cheltuiala acestuia. Lucrează la cabinetul stomatologic al tatălui ei și are doi copii mici, așa că timpul este la prima. În ceea ce privește costul, există treningul, mâncarea, bronzarea, costumul de 60 de dolari, tocurile. Și a învățat că, probabil, nu va câștiga fără ore lungi cu un antrenor pozant.
Așadar, la ora 5 dimineața, a intrat în sala de sport împreună cu partenerul ei de antrenament, Nerissa Warmack, o tânără de 42 de ani, minunată și solidă, care se uită și la un premiu la Hampton. Timp de două ore, perechea a ridicat greutăți, a înregistrat cardio și o lungă rundă de abs ucigași cu antrenorul lor, Julia Moldovan, fost model de fitness și de 26 de ori campioană la powerlifting. Clipston a alergat și ea șase mile, așa cum o face în fiecare zi.
Cei doi rezidenți din Chesapeake au început să se antreneze pentru competiție în toamnă. Ei petrec o oră în fiecare dimineață cântărind și măsurându-și rațiile zilnice. Warmack folosește chiar și o foaie de calcul Excel pentru a urmări caloriile, carbohidrații, proteinele și aportul de sodiu. Fiecare gură câte un galon de apă în fiecare zi.
Totuși, rezultatele slabe și înclinate ale tenacității lor nu pot garanta un trofeu. Concurenții vor fi judecați în funcție de musculatură, simetrie, nuanța pielii. și prezență și stil.
Intră Butch Donato, în vârstă de 61 de ani, aviator al Marinei pensionare și inginer aerospațial transformat în competitor de culturism, instructor de fitness certificat și antrenor de poză.
Misiunea sa: să-și prezinte corpurile bufante, învățându-le pozițiile obligatorii - bicepul dublu frontal, latul frontal răspândit, bicepul dublu din spate - și apoi modificându-le pe fiecare astfel încât să arate, să zicem, un mușchi sau un delt deosebit de frumos.
„Este treaba mea să accentuez pozitivul și să scot vizual, dacă trebuie, lucrurile pe care vreau să le ascund”, a spus Donato, un fost concurent care a învățat arta în timp ce elabora rutine pentru el însuși. „Putem face anumite lucruri pentru a le face să pară mai puternice decât sunt”.
Și învață altceva. Încredere. Sass.
"Pe scenă ai nevoie de puțină atitudine. Când ajungi pe scenă, corpul tău trebuie să spună:„ Chiar aparțin aici. Iată ce am. ” "
Donato este unul dintre mai mulți antrenori locali care oferă, de asemenea, lecții de prezentare și prezentare concurenților de culturism.
"S-ar putea să nu fie factorul decisiv, dar este important", a spus Vladimir Popov, care deține Classic Lines Fitness în Virginia Beach și este, de asemenea, un antrenor pozitiv. "Chiar dacă aveți un fizic foarte bun, trebuie să știți cum să îl prezentați".
Popov, care a studiat dansul în Bulgaria natală, are un master în arte spectacol la Universitatea Regent. Cele mai bune rutine, a spus el, sunt „foarte dramatice, precum culturismul combinat cu baletul modern”.
Antrenamentul costă aproximativ 50 USD pe oră, deși unii antrenori oferă pachete care includ sfaturi de dietă și antrenament. Donato are șase clienți, nu suficient pentru a face un concert cu normă întreagă, dar suficient pentru a-l ține ocupat.