Cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi Contează pentru dietele medicilor UT
Cu conținut redus de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi? Ce trebuie sa stii.
De ani de zile, experții nutriționali au dezbătut dacă dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi sunt mai bune pentru pierderea în greutate susținută. În timp ce ambele diete pot funcționa,
pot fi restrictive și greu de respectat. Carol Wolin, RD, un dietetician înregistrat la UT Physicians, își împărtășește expertiza în ambele tipuri de diete și când ar trebui să consultați un expert.
Nu vă concentrați doar pe alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de carbohidrați
Carbohidrații, proteinele și grăsimile contribuie la majoritatea caloriilor într-o dietă. Concentrarea pe o dietă cu conținut scăzut de grăsimi înseamnă consumul mai multor carbohidrați, în timp ce o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați se concentrează pe consumul de mai multe proteine și grăsimi. Ceea ce oamenii nu își dau seama este că alimentele bogate în carbohidrați, proteine și grăsimi au versiuni sănătoase și nesănătoase. Mai jos este o defalcare rapidă:
"Dacă nu vă puteți imagina viața fără pâine albă sau o friptură suculentă, există o mulțime de alte modalități de a reduce alimentele nesănătoase din dieta dvs.", a spus Wolin.