Wellness Evidence Study Intermittent Post Fast Diet pentru slăbit; Dieta mediteraneana

post

Un nou studiu realizat de Universitatea din Otago, Noua Zeelandă, privind dietele mediteraneene, paleo și de post intermitent a comparat cât de bine au putut oamenii să se țină de ele și rezultatele fiecărei diete pentru pierderea în greutate și sănătatea generală. Mai puțin de o treime dintre oameni s-au lipit de paleo, 57% s-au lipit de o dietă mediteraneană și 54% s-au lipit de postul intermitent pe parcursul studiului de un an.

Dieta intermitentă de post a fost singura în care oamenii au slăbit continuu în decursul celor 12 luni. Oamenii care au urmat dieta mediteraneană (chiar și imperfect), au avut totuși măsuri mai bune de tensiune arterială și control glicemic.