Crunch fără gluten, fără zahăr, rozmarin, hrișcă; Viață simplă hrănită
Publicat pe 31 ianuarie 2019 Ultima actualizare pe 1 ianuarie 2020 De Brenda Garrison Lasă un comentariu
Rețeta zilei pentru observatorii de greutate: fără gluten, fără zahăr, rozmarin, hrișcă
(106 calorii | 5 5 3 myWW * Valoare SmartPoints pe porție)
Sunt fan al iaurtului grecesc simplu, dar îmi place să mă îmbrac puțin. Toppingul meu „du-te la” constă dintr-o stropi de sirop de arțar, câteva fructe de pădure și câteva cereale sau nuci.
Crunch fără gluten de hrișcă de rozmarin
Îmi place combinația de cremoasă și crocantă, așa că această rețetă din Bowls of Plenty: Rețete pentru mese sănătoase și delicioase din cereale integrale (link afiliat) de Carolynn Carreno pentru un topping crocant fără gluten, fără ovăz, fără zahăr, cu adevărat prins ochiul meu. Dulceața blândă provine de la câteva linguri de sirop de arțar.
Era pentru prima dată când făceam ceva cu chituri de hrișcă. Din fericire au fost ușor de găsit în culoarul de coacere/cereale de la un magazin alimentar local.
Hrișcă maro organică
Odată coapte, pepite tari s-au înmuiat într-o textură asemănătoare cu Grape Nut.
Am fost surprins să aflu că hrișca nu este deloc grâu, ci de fapt o sămânță de fructe. Nu conține gluten, făcându-l o alternativă excelentă pentru oricine cu sensibilitate la grâu sau care preferă ca dieta să nu conțină cereale.
Cremă de hrișcă de rozmarin
Câte calorii și puncte WW are această crocantă de hrișcă de rozmarin?
Conform calculelor mele, fiecare porție de 2 linguri are 106 calorii și: