Creșterea și pierderea extremă în greutate

Bună, așa că în calitate de alergător mă cântăresc de obicei în fiecare lună sau două luni din cauza fluctuațiilor de greutate.

pierderea

Așadar, luna trecută 185 săptămâna trecută 171. A fi bolnav nu a fugit în 3 zile așa că am decis să mă cântăresc pentru distracție să cântăresc 191.

Orice alergător crește sau slăbește atât de repede?

Nu mă gândesc la mine ca „alergător”, deoarece fac doar 5k - 10k pe zi, dar am fost între 175 lbs - 178 lbs destul de constant în ultimii 10+ ani. Beau o mulțime de bere, dar fac și două zile (cardio dimineața, antrenament după-amiaza/seara) și mănânc ocazional 2 burgeri Tommy/In-n-Out cu cartofi prăjiți.

Sunt destul de blocat la aproximativ 176 lbs, indiferent de ceea ce fac.

Din punct de vedere istoric, îmi pot manipula cântăririle modificând ora din zi și în ce zi a săptămânii decid să mă verific eu.