Dacă o persoană supraponderală ridică greutăți Mănâncă mai mult 2 Cântărește mai puțin

ridică
Mulți oameni întreabă dacă o persoană supraponderală ridică greutăți sau ar trebui să aștepte până când sunt mai mici. O concepție greșită obișnuită este că, cu cât ești mai mare, cu atât trebuie să iei măsuri extreme (deficit caloric mai mare, cantități mai mari de cardio etc.). Gândul este că ar trebui să așteptați până când arătați ca oamenii care se ridică, înainte de a vă alătura.

Extremele sunt supraevaluate. Nu credeți publicitatea.

Dacă o persoană supraponderală ridică greutăți?

Cardio te va ajuta să slăbești, într-o oarecare măsură. Dar va crea doar o versiune mai mică a corpului pe care îl aveți acum, cu toate aceleași bulgări și umflături în toate aceleași zone. Te vei micșora, dar forma corpului tău nu se va schimba. Dacă ridici greoi; totuși, îți vei manipula corpul în așa fel încât să nu se micșoreze, ci și să schimbe forma.

Acum amintiți-vă, definiția grelei variază de la persoană la persoană. Noi greu va fi diferit de ta greu. Cheia este să vă provocați, în limitele voastre. Ar trebui să puteți ridica din ce în ce mai greu pe măsură ce progresați prin diferitele etape de ridicare. Acesta este un moment excelent pentru a vă provoca, ridicându-vă cât mai greu - cu cât suntem mai mari, cu atât avem mai multă putere pentru a împinge mai multă greutate. Provocarea prin creșterea în greutate vă va împinge metabolismul prin acoperiș.