Creșterea sănătății în grădină - Întrebați oamenii de știință
Se spune că exercițiile fizice și mâncarea corectă merg mână-în-mână, dar atunci când lucrezi într-o grădină, de fapt o fac. Grădinăritul este o modalitate de a vă menține sănătatea și de a vă bucura de timpul afară. Este o modalitate excelentă de a păstra fructele și legumele în dieta dvs. și de a vă antrena. Cultivarea propriei alimente este, de asemenea, sănătoasă și durabilă pentru mediu. Vedeți cum învățarea grădinii vă poate îmbunătăți calitatea vieții.
Grădinăritul îmbunătățește și promovează o nutriție sănătoasă
Grădinăritul este un hobby care vă poate crește ușor și eficient accesul zilnic la alimente sănătoase. Gustări nutritive și mese delicioase sunt la doar o aruncătură de băț atunci când păstrați în mod regulat o grădină. Indiferent dacă faceți grădină acasă sau cu comunitatea dvs., accesul regulat la fructe și legume vă îmbunătățește nutriția.
Sondajele efectuate pe copii ale căror școli au programe de grădinărit după oră ilustrează cât de benefică poate fi grădinăritul pentru nutriția individuală. Profesorii din școlile cu aceste programe pot folosi grădina în dezvoltarea curriculumului de sănătate și nutriție.
Un studiu din 2005 al claselor de clasa a IV-a cu programe de grădinărit după școală oferă un exemplu excelent. În studiu, profesorii au raportat că obiceiurile alimentare ale elevilor lor s-au îmbunătățit, cu acces regulat la grădina școlii lor. Directorii au raportat o creștere de aproape două ori a utilizării barului de salată de la cantină de către studenți.
De asemenea, elevii au luminat beneficiile pentru sănătate ale grădinii școlare în alimentația lor personală. Elevii din clasa a IV-a au fost chestionați înainte și după încorporarea grădinii școlare în curriculum. Au răspuns la două întrebări da/nu: „Mănânc legume în fiecare zi” și „Sunt activ fizic în fiecare zi”. A existat o creștere semnificativă a proporției elevilor care răspund afirmativ după ce au participat la programul de grădinărit.
Grădinăritul oferă exerciții zilnice
Trebuie remarcat faptul că în studiul menționat în secțiunea anterioară, copiii care au participat la programe de grădinărit după școală și-au crescut aportul zilnic de legume ȘI exercițiile zilnice. Grădinăritul îți face corpul să lucreze și te duce în natură.
Grădinile necesită îngrijire zilnică pentru a produce recolte abundente. Recoltarea recompenselor unei grădini păstrate cu sârguință poate motiva grădinarii să se ridice și să se miște. Grădinăritul oferă organismului exerciții cardiovasculare moderate. Exercițiile regulate de orice fel, inclusiv grădinăritul, reduc riscul bolilor de inimă și pot îmbunătăți rezistența și rezistența.