Creșterea masei musculare și pierderea de grăsime simultan; REDCON1
Imposibilul a devenit posibil: creșterea masei musculare și pierderea de grăsime simultan
Adesea considerată o faptă imposibilă în cercurile de culturism și fitness; cum puteți câștiga amândoi mușchi și pierde grăsime în același timp? Pentru majoritatea oamenilor acesta este obiectivul principal al rutinei lor de exerciții, vrem întotdeauna mai multe lucruri bune și mai puțin rele. În mod tradițional, acestea sunt protocoalele de tăiere și de încărcare, dar ceea ce se întâmplă adesea este că câștigi multă grăsime în timpul volumului și pierzi mult mușchi în timpul tăierii.
Odată cu înaintarea în vârstă, pierdem și o mare parte din capacitatea noastră de a menține mușchii, precum și de a arde excesul de grăsime. Acesta este un efect secundar al procesului de îmbătrânire care duce la scăderea nivelului de testosteron și a hormonilor de creștere.
Deci, având în vedere acest lucru, s-ar putea să simțiți că există o mulțime de bariere care vă feresc de fizicul ideal. Totuși, dacă ar exista un instrument care te-ar putea ajuta să scoți din imposibil?
Astăzi vom analiza un aminoacid neesențial numit Citrulline Malate, un cunoscut mai mic, dar mult mai puternic, fratele mai mare al L-Argininei. Majoritatea oamenilor au auzit de arginină pentru efectele sale asupra pompelor, precum și asupra erecțiilor, ceea ce citrulina poate face la fel de bine, dar chiar mai bine! Cu toate acestea, asta nu este tot. După ce înțelegeți tot ce poate face citrulina, acest aminoacid neesențial va deveni rapid o parte esențială a regimului dumneavoastră.
Îmbătrânire și compoziție corporală
Puțini oameni reușesc să mențină un fizic muscular până la o vârstă înaintată, necesită multă muncă grea (sau fiind singurul, guvernatorul, Arnold Schwarzenegger). Scăderea nivelului de hormoni de la îmbătrânire creează un mediu dificil pentru creșterea mușchilor. Cu toate acestea, ceea ce va crește ușor este că grăsimea corporală.
Cercetătorii de la Sorbona din Franța au suspectat că aminoacidul citrulină va avea un efect puternic asupra compoziției corpului, iar un studiu efectuat pe animale a confirmat-o și a arătat că citrulina blochează multe procese de îmbătrânire.
Animalele cărora li s-a administrat citrulină au avut cu 13% mai puțină grăsime și au câștigat cu 14-48% mai mult mușchi decât cele care nu au fost hrănite.
Datorită acestor rezultate uimitoare, a existat un alt studiu realizat de cercetătorii moleculari de la Universitatea Paris Descartes. De asemenea, a dovedit rezultate pozitive asupra compoziției corpului și a reușit să reducă cantitățile de grăsime abdominală. Citrulina a redus rata de absorbție a celulelor grase viscerale, precum și a crescut eliberarea acestora, astfel încât organismul să le poată arde ca energie. Capacitatea citrullinei de a ajuta la reducerea depozitelor de grăsime în organism, nu numai că este benefică pentru compoziția corpului, ci poate contribui și la reducerea multor riscuri asociate îmbătrânirii, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul.