Creșterea în greutate este normală după recuperarea dependenței; Recuperare reală
Una dintre cele mai grele părți ale recuperării este completarea acelor goluri odată ocupate de dependență. Pentru mulți, găsirea unor activități sănătoase pentru a se stimula mental și emoțional poate fi o provocare. Mâncarea excesivă și, ulterior, creșterea în greutate sunt adesea un rezultat.
Primul lucru de înțeles este că creșterea în greutate în timpul recuperării este perfect normală și așteptată. Ani de abuz de droguri și alcool ne dăunează corpului. În timpul recuperării, au nevoie de energie pentru a se repara și a crește. Dependenții în recuperare sunt foarte flămânzi!
Există un alt motiv pentru care dependenții în recuperare tind să mănânce frecvent și asta din cauza modului în care creierul lor a fost „reconectat” de la ani de dependență. Când se folosește, creierul unui dependent eliberează substanțe chimice care fac corpul să se simtă bine. Când drogurile și alcoolul sunt îndepărtate, creierul încă tânjește cu acele substanțe chimice. Mâncarea dulce, cea sărată și cea prăjită sunt adesea înlocuitori ușor și delicioși. Toate aceste calorii vin cu un preț - creștere în greutate.
Vestea bună este creșterea în greutate în timpul și după recuperare este normală și poate fi inversată. Este nevoie doar de modificări suplimentare în rutina zilnică și dieta. Iată doar câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta -