Creșterea în greutate De ce luptătorii reduc greutatea și 3 sfaturi pentru a o face rupând mușchii
Orion Lee
Muay Thai, Box, Kettlebells
Santa Monica, California, Statele Unite
Muay Thai, Kickboxing și Box
Există o zonă a sporturilor combative pe care toți concurenții trebuie să le facă față și pe care niciuna nu le așteaptă. Ar putea fi menționată ca fiind cea mai dificilă parte a participării la un sport de luptă. Vorbesc despre reducerea greutății. Reducerea greutății este o abilitate în sine și face parte din treaba luptătorilor profesioniști. Luptătorii care sunt de acord să concureze la o anumită clasă de greutate sunt așteptați să apară și să facă greutate. Nerespectarea acestui lucru arată un nivel de neprofesionalism și lene care nu este tolerat în lumea luptelor profesionale.
Pentru acei cititori care nu sunt familiarizați cu termenul, reducerea greutății este practica pierderii rapide în greutate înainte de competiție. Luptătorii se deshidratează pentru a concura într-o anumită clasă de greutate. Persoanele pot pierde până la 30 lbs într-o perioadă de 48 de ore. Într-o luptă profesională, după greutăți, luptătorilor li se acordă 24 de ore să se rehidrateze înainte de competiție. Aceasta înseamnă că un luptător care cântărește 170 lbs vineri s-ar putea prezenta la lupta de sâmbătă cântărind 190 sau 200 lbs.
Pierderea în greutate de această magnitudine poate crea un avantaj imens pentru concurent și poate avea un efect mare asupra rezultatului luptei. Când luptătorii reduc greutatea, fac acest lucru pentru a câștiga un avantaj de mărime față de adversarul lor. În domeniul luptelor profesionale, dimensiunea contează. Cu cât ești mai mare, cu atât lovești mai tare, cu atât ești mai greu de lovit și cu atât atacurile tale îți epuizează adversarul. Luptătorul care stăpânește cum să reducă în mod eficient greutatea va avea întotdeauna stăpânirea.
Așa cum am menționat anterior, reducerea eficientă a greutății este o abilitate. Există multe tehnici folosite pentru a deshidrata corpul și, din experiența mea, fiecare luptător are propria sa rutină de slăbit. Tehnicile includ exerciții de intensitate redusă în timp ce purtați o suită de saună, stați într-o saună, băi de sare Epsom, laxative, diuretice și aport redus de apă. Indiferent de tehnicile utilizate, există numeroase riscuri asociate cu pierderea unor cantități mari de greutate într-un timp scurt. Unele dintre aceste riscuri includ performanțe slabe, ritm cardiac crescut, tensiune arterială crescută și risc crescut de rănire. Reducerea greutății nu trebuie încercată niciodată fără un antrenor experimentat și o supraveghere medicală.