Creștere bruscă în greutate în perioada bruscă De ce ajută Hormon
Bărbații își pot da ochii peste cap tot ce își doresc la gama de dimensiuni din dulapurile noastre. Dar creșterea în greutate de până la cinci kilograme în jurul perioadei este complet obișnuită. Să ne uităm la ciclul dvs. pentru a afla ce se întâmplă cu hormonii dvs. înainte de menstruație și de ce poate adăuga câteva kilograme în plus la cântar.
Ce se întâmplă în ciclul menstrual
Mulți dintre noi au fost instruiți să creadă că un nou ciclu menstrual începe după ce vă opriți menstruația. Dar, într-adevăr, ziua în care începeți perioada este prima zi a unui nou ciclu.
Un ciclu menstrual mediu are câteva faze: foliculară, ovulație și luteală. Faza foliculară începe în prima zi de sângerare. (Amintiți-vă: aceasta este ziua 1 a ciclului dvs.) Pe măsură ce corpul dvs. își îndreaptă drumul spre ovulație, foliculii încep să se dezvolte pe ovare. Acești foliculi au ouă tinere. Majoritatea mor, dar unul se dezvoltă. În jurul zilei 14, niveluri mai ridicate ale anumitor hormoni te fac să ovulezi sau să eliberezi ovulul care s-a dezvoltat.
În faza dumneavoastră luteală sau în faza anterioară menstruației, nivelurile de progesteron se acumulează. Dacă nu rămâneți însărcinată, aceste niveluri scad și veți obține menstruația.
Cum vă afectează ciclul greutatea
Între ovulație și faza dvs. luteală, se produc o mulțime de schimbări hormonale și acești hormoni vă pot face să câștigați în greutate sau în apă.
Problema 1: schimbări de electroliți
Ne gândim la estrogen și progesteron ca la păstrarea ciclurilor noastre de reproducere. Dar fac mult mai mult decât atât. Chiar afectează sistemele corporale care reglează punctele de setare și setea de sodiu.
Ceea ce înseamnă acest lucru este că celulele tale țin mai multă apă decât de obicei. Acest volum adăugat îl numim „greutatea apei”. Nu este un câștig de grăsime, dar poate face o diferență în modul în care se potrivesc hainele și chiar în ceea ce spune cântarul.