Crearea unui Almanah de știri despre corpul fericit online

Cuplul Woodside stresează fitnessul interior și exterior cu programul Happy Body

Încărcat: miercuri, 9 decembrie 2009, 17:42 0
Timp de citit: aproximativ 7 minute

Faceți clic pe imagini pentru a mări și a vizualiza subtitrările.

De Natalie Jabbar

Special pentru Almanah

"Gândește-te la corpul tău ca la pian. Tu ești pianistul - noi suntem acordorii."

Acestea sunt ultimele cuvinte la care te-ai putea aștepta să iasă din gura a doi haltere olimpici transformați în antrenori de fitness. Dar Aniela și Jerzy Gregorek din Woodside sfidează convenția în atât de multe aspecte ale vieții lor.

Ce merită pentru dvs. jurnalismul local?

Sprijiniți Almanah Online pentru doar 5 USD/lună.

După ce au venit în Statele Unite din Polonia în 1986 ca refugiați politici în timpul mișcării Solidaritate, Gregoreks și-au găsit de lucru ca antrenori personali în Los Angeles. Pe lângă începerea și instruirea echipei de haltere UCLA și instruirea clienților în propria lor casă, au găsit și timp pentru a obține masterat în arte plastice în scrierea creativă.

În 2003, Aniela și Jerzy s-au mutat la casa lor din Woodside, pentru că au crezut că California de Nord ar fi un loc mai bun pentru a-și crește fiica, Natalie, care acum are 5 ani.

De-a lungul anilor, Aniela și Jerzy au dezvoltat un program integrativ informat de experiențele lor de viață, de la munca lor ca sportivi profesioniști și antrenori până la abilitățile lor în scrierea și traducerea poeziei.

Ceea ce au descoperit este că toți clienții lor au dorit în mod vag același rezultat: tinerețea. Programul lor, numit Corpul fericit, îi ajută pe oameni să realizeze ceea ce au considerat cele șase calități primare ale tinereții: flexibilitate, forță, viteză, slăbiciune, greutate corporală ideală și o postură bună.

La 50 și 55 de ani, Aniela și Jerzy întruchipează aceste standarde tinerețe. Corpul lor este strâns și mai nebun și încă mai concurează în campionatele mondiale de haltere. Dar ceea ce observi cu adevărat atunci când ești în cameră cu Gregoreks este un sentiment de calm neclar care emană de la ei.

Obțineți titluri zilnice trimise direct în căsuța de e-mail.

Și asta, în cele din urmă, este ceea ce vor ca toată lumea să poată realiza.

„Când faci mișcare, ar trebui să simți bucurie”, a spus Jerzy.

În ianuarie 2010, Gregoreks va lansa „The Happy Body: The Simple Science of Nutrition, Exercise and Relaxation”. Împlinită cu anecdote, metafore și expresii poetice de expresie, cartea prietenoasă de 300 de pagini este un ghid pas cu pas care vă permite să deveniți propriul dvs. antrenor de stil de viață. Acesta a fost întotdeauna scopul principal al lui Gregoreks ca „tunere” care încurajează corpul să-și creeze propria muzică.

„Nu poți ajuta oamenii dacă depind de tine”, a spus Jerzy.

Înapoi la elementele de bază

Cele mai vizionate povești

Programul Happy Body te scoate din sală și acasă. Gregoreks nu privesc sala de sport ca pe un spațiu productiv. „Sala de sport” din grădina lor este în esență o cameră mică, plină de ferestre. Numai copacii te înconjoară, mai degrabă decât alți oameni și mașini rotative.

Programul implică un total de 18 exerciții. Fiecare exercițiu are cinci niveluri diferite de dificultate, în funcție de abilitățile tale. Cartea detaliază fiecare nivel și pas, astfel încât să puteți urmări, mișcare cu mișcare, fără risc de rănire.

Deci, ce presupun aceste exerciții? Sunt destul de simple, concentrate pe patru acțiuni principale: presare, tragere, ghemuire și îndoire.

"Toate mișcările sunt cele mai apropiate de viață, ca ceva ce am făcut când eram un copil de 1 an și apoi am uitat", a explicat Aniela.

Multe dintre exerciții implică greutăți, începând cu trei kilograme pentru o femeie și cinci kilograme pentru un bărbat. Acest lucru este pentru a vă asigura că nu numai că pierdeți grăsime, ci și că câștigați mușchi.

Gregoreks a proiectat programul astfel încât fiecare mișcare să fie semnificativă. Îți curbezi degetele de la picioare în timpul exercițiilor de ridicare, de exemplu, pentru a-ți schimba greutatea pe tocuri și pentru a promova o postură bună.

Aceleași exerciții ar trebui făcute timp de 40 de minute în fiecare zi, în speranța că organismul va dezvolta un ritm pe care îl poate menține prin procesul de îmbătrânire.

Jerzy a comparat această repetare cu citirea repetată a aceluiași poem. „Nu te plictisești niciodată”, a spus el. În schimb, cuvintele, ca și exercițiile, pot deveni o sursă de confort, parte a unui ritual inspirator care crește de fapt valoare în fiecare zi.

Programului îi lipsesc elemente de rezistență, cum ar fi alergarea sau ciclismul. Gregoreks cred că programele de rezistență cauzează pierderea musculară și epuizarea corpului, deoarece oamenii fac exerciții continue fără odihnă.