Craving Pastries and Cookies 3 Alternative sănătoase Nutriție Alimentație sănătoasă
Prăjiturile, fursecurile, plăcintele și alte produse de patiserie pot fi delicioase, dar odată cu obezitatea devenind o epidemie în creștere, oamenii încep să caute alternative mai sănătoase. Iată trei opțiuni excelente care pot fi folosite în locul produselor de panificație. Nu numai că sunt hrănitoare, dar sunt suficient de delicioase pentru a satisface orice dinte dulce.
1. Iaurt cu Granola de casă
Una dintre cele mai bune alternative la produse de patiserie și prăjituri este iaurtul cu granola de casă. Spre deosebire de produsele coapte, care conțin cantități mari de grăsimi și calorii și, prin urmare, pot duce la dezvoltarea obezității, acesta este un tratament sănătos care vă poate îmbunătăți sănătatea, calmând în același timp acel dinte dulce. Iaurtul conține cantități mari de calciu, care menține dinții și oasele puternici și sănătoși, și proteine, care menține masa musculară. Pentru cele mai bune rezultate, alegeți un iaurt care este făcut din lapte cu conținut scăzut sau fără grăsimi. În acest fel, vă veți reduce și mai mult aportul de calorii. Noile companii încep să producă iaurt de soia și migdale, care sunt alternative excelente pentru vegetarienii care sunt în căutarea unui tratament cremos. Pentru o criză suplimentară, presărați o cantitate mică de granola peste iaurt. Este important să fiți conștienți de faptul că granola poate fi oarecum densă din punct de vedere caloric și, prin urmare, este important să o utilizați cu moderare. Grăsimile nesaturate găsite în granola o fac o gustare atât de grozavă, încât nu ar trebui evitată în totalitate. Pentru cea mai sănătoasă granola posibilă, încercați să vă faceți propria acasă. Pur și simplu combinați fulgi de ovăz cu miere și migdale și coaceți pe o foaie de prăjitură până se rumenesc. Împărțiți-l în bucăți mici și presărați peste iaurt.