Cracker Barrel Opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați Ce să mănânci și să eviți în dieta Keto KetoVale
Distribuiți pentru a salva pentru mai târziu!
Cracker Barrel nu ar trebui să fie prima dvs. alegere atunci când vine vorba de a mânca în dietă ketogenică, dar cu siguranță a parcurs un drum lung de când a devenit populară cu ani în urmă.
Pe atunci, în meniu nu mai era nimic care să nu fie prăjit sau înăbușit în sos. Dar acum, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au mai multe opțiuni pentru o masă.
Rețineți că, deși ați putea găsi ceva cu un conținut scăzut de carbohidrați la Cracker Barrel sau în orice alt restaurant, acesta nu va sprijini cerințele dvs. stricte de ceto.
Este întotdeauna cel mai bine să faceți propriile cumpărături și să vă pregătiți mesele acasă. Acest lucru vă permite să aveți un control complet asupra ingredientelor cu care gătiți. Încercați să nu mâncați mai mult de o dată sau de două ori pe lună.
Dacă vă aflați într-o situație în care mâncarea la Cracker Barrel este inevitabilă, folosiți aceste sfaturi pentru a vă ajuta să faceți o alegere inteligentă a alimentelor.
Sfaturi pentru a mânca la Cracker Barrel
Cracker Barrel are rădăcini din Tennessee, ceea ce înseamnă că cele mai multe feluri de mâncare au o flacără sudică.
Dacă nu ați mai fost niciodată în sud, atunci așteptați o mulțime de mâncăruri grele, cum ar fi macaroane și brânză, piure de cartofi și sos și găluște. Sigur, sunt gustoase, dar nu îndeplinesc exact standardul pentru carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați.
S-ar putea să-ți poți satisface foamea cu un hamburger de brânză fără șuncă la Cracker Barrel, dar carnea și brânzeturile ar putea fi crescute în mod convențional și pompate pline de hormoni, antibiotice, zaharuri adăugate și nitrați/nitriți.
În plus, alimentele rapide în general vor fi preparate probabil în uleiuri vegetale ieftine în loc de ulei de avocado, nucă de cocos sau măsline de înaltă calitate.
Vestea bună este că există și câteva elemente sănătoase în meniu, cum ar fi broccoli aburit și varză fiartă. Trucul este să nu-ți strici din greșeală masa comandând un lucru greșit.
Respectați următoarele sfaturi și veți putea mânca cu conținut scăzut de carbohidrați la Cracker Barrel.
# 1. Aruncați o privire la meniul lor înainte de a merge
S-ar putea să trebuiască să tratați Cracker Barrel ca și cum v-ați pregăti pentru un test. În anumite privințe, consumul de dietă ketogenică este un test.
Puteți fie să treceți, fie să eșuați. Dacă eșuezi, s-ar putea să ajungi să fii dat afară din cetoză. Dar dacă o faci bine, atunci te poți bucura de o masă afară din când în când, fără să-ți distrugi toată munca grea.
Vă recomandăm să căutați meniul la Cracker Barrel înainte de a merge, astfel încât să aveți o idee despre ce să comandați înainte de a ajunge acolo. Cele mai multe locații sunt deschise de la 6 dimineața până la 22 dimineața, deci puteți mânca oricare dintre mese sau gustări aici.
Au un meniu mai ușor, care oferă mese cu mai puține calorii, dar va trebui totuși să le personalizați pentru a le face să conțină mai puține carbohidrați.
# 2. Comandați micul dejun
Micul dejun este servit toată ziua la Cracker Barrel. Aceasta este o veste minunată, deoarece este una dintre cele mai simple modalități de a mânca cu conținut scăzut de carbohidrați.
Comandați doar niște ouă, slănină și brânză și veți fi bine să mergeți. Cereți să țineți pâinea prăjită, sucul de fructe și maronii de hași care vin cu masa dvs. și să obțineți în schimb o parte a cârnaților sau a șuncă.
Cel mai bun pariu este să comandați o omletă sau ouă prea ușoare. Acest lucru se datorează faptului că multe restaurante adaugă lapte ouălor lor amestecate pentru a le face ușoare și pufoase. Rețineți acest lucru data viitoare când vizitați orice mic dejun tip bufet. Unele locuri adaugă și lapte la omletă, așa că asigurați-vă că vă cereți masa fără ea.
Comandați-vă omleta cu câteva legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi spanacul, ceapa și ciupercile, pentru un plus de fibre și antioxidanți.
# 3. Stai departe de specialitățile zilnice
Când vizitați un restaurant Cracker Barrel, serverul dvs. vă va oferi probabil un meniu separat, cu specialitățile lor zilnice pe el. Nu vă excitați prea mult. Speciale ar putea fi o afacere bună, dar este pentru alimente de care nu aveți nevoie sau pe care nu le puteți mânca pe o dietă săracă în carbohidrați.
De exemplu, puteți obține o combinație de două luni de luni până vineri când vizitați Cracker Barrel la doar 5,99 USD, dar opțiunile dvs. includ lucruri precum un sandviș cu brânză la grătar, un cartof la cuptor și o ceașcă de supă.
Alte specialități zilnice includ pâine de carne și piure de cartofi, plăcintă cu oală de pui și prăjitură de pește. Niciunul dintre acestea nu are conținut scăzut de carbohidrați, deci este mai bine să rămâneți la meniul obișnuit.
În plus, ofertele speciale tind să fie premade. Când restaurantul rămâne fără ele, atunci devin indisponibile. Aceasta înseamnă că este mai puțin probabil să vă personalizeze comanda. Deci, nu veți putea să nu cereți sos sau să vă schimbați garnitura pentru ceva care nu este prăjit.
Ce să comandați la Cracker Barrel pentru fiecare masă
Lucrul drăguț despre Cracker Barrel este că puteți comanda oricând micul dejun. Potrivit site-ului lor, Cracker Barrel oferă micul dejun dimineața, prânzul și noaptea. Aceasta înseamnă că puteți obține niște ouă și slănină cu brânza și carnea pe care le alegeți oricând veți vizita.