Cotolete suculente de sfeclă - gustare uimitoare sărată sau un delicios burger Spice the Spirit

Conținut de nutrienți pe cotlet de sfeclă: Calorii 120 kcal Glucide 15 g Grăsimi 3 g Proteine ​​8 g

sfeclă

Beneficiile pentru sănătate ale sfeclei:
* Sfecla are un profil nutrițional impresionant. Sunt sărace în calorii, dar în același timp valoroase în vitamine și minerale. De fapt, conțin un pic din aproape toate vitaminele și mineralele necesare.
* Bolile de inimă, inclusiv atacul de cord, insuficiența cardiacă și accidentul vascular cerebral, sunt principala cauză de deces la nivel mondial. Iar tensiunea arterială ridicată este unul dintre principalii factori de risc pentru dezvoltarea acestor afecțiuni. Studiile au arătat că sfecla poate reduce semnificativ tensiunea arterială la 4-10 mmHg în doar câteva ore.
* Mai multe studii sugerează că nitrații din dietă pot îmbunătăți performanța atletică. Din acest motiv, exercițiile făcute de sportivi au fost adesea luate în considerare. Nitrații par să afecteze performanța fizică prin îmbunătățirea eficienței mitocondriilor, deoarece sunt responsabili pentru producerea de energie în celulele voastre.
* Inflamația cronică este asociată cu multe boli precum obezitatea, bolile cardiace, bolile hepatice și cancerul. Sfecla conține pigmenți numiți betalaini, care pot avea multe proprietăți antiinflamatorii.