Copilul mic nu mănâncă 6 moduri de a ajuta acum Jill Castle MS, RDN
Copilăria poate fi un moment frustrant pentru părinți, mai ales atunci când copilul tău nu mănâncă. În calitate de nutriționist pediatric, aud detaliile, îngrijorările și frustrarea care atrage părul de la atât de mulți părinți.
Și ca mamă care a trecut prin asta și a văzut partea întunecată a unui copil pretentios (salut, greutate redusă și anemie!), Am o inimă pentru părinții care sunt îngrijorați și se luptă cu acest lucru.
Sper că acest articol vă va ajuta să vă simțiți mai liniștiți.
Dacă doriți să auziți povestea mea în detaliu, consultați discuția mea TEDx.
De ce nu mănâncă copilul meu?
Există mai multe motive pentru care copiii mici își schimbă alimentația. De multe ori se întâmplă peste noapte și îngrijorarea pentru părinți crește.
Iată ce spun unii părinți:
„Copilul meu nu va lua cina. Abia poate sta liniștit la masă și vrea întotdeauna să coboare. ”
„Fiul meu are 3 ani și nu va mânca decât gustări. Singura masă pe care o pot face să mănânce este pizza și laptele. Sunt atat de ingrijorat! "
„Copilul meu nu va lua cina. În plus, are aproape 3 ani și tot nu va mânca legume - chiar și câteva dintre cele pe care le mânca înainte ”.
„Fiul meu are aproape 2 ani și a încetat brusc să mănânce ... care sunt motivele pentru care un copil mic nu va mânca?”
„Fiul meu de 2 ani și jumătate va mânca doar o anumită marcă de pui și cartofi prăjiți (din care încerc să coac). Orice altceva pe care îl bâjbâie ... ”
Suna familiar? Întrebarea consecventă De ce copilul meu nu va mânca? este unul bun.
De ce copiii mici se schimbă atât de dramatic, trecând de la un mâncător avid la unul care pare să-i pese mai puțin de mâncare și să existe aproape deloc?
În acest articol, voi explora principalele motive pentru care un copil mic refuză să mănânce și cum puteți ajuta. Ghidul meu pas cu pas pentru mâncarea pretențioasă a copiilor, dezvoltat din ani de muncă cu copiii și familiile lor, vă va ajuta să abordați această problemă, așa că continuați să citiți.
De ce a încetat copilul meu să mănânce?
Pentru copiii mici, explorarea lumii, realizarea lucrurilor pentru ei înșiși și învățarea ocupă un loc central. Și acest lucru poate interfera cu siguranță cu mâncarea.
Mâncarea pretențioasă în timpul copilăriei este o parte a traiectoriei de dezvoltare a copiilor mici pentru mulți copii.
Cred că este destul de tipic, cu toate acestea, probabil că nu ți se pare foarte normal.
Orice părinte al unui copil mic vă va spune că zilele în care bebelușul lor ar mânca orice, ceea ce numesc „Faza lunii de miere a mâncării”, se oprește, adesea imediat.
Copilul refuză să mănânce alimentele pe care le-a iubit cândva. Vrea aceeași mâncare zi de zi și zi. Nici măcar nu va încerca ceva nou.
Schimbările de hrană pentru copii pot fi dramatice și bruște ... și foarte frustrante pentru părinți! Dar există motive întemeiate pentru aceasta.
Creșterea copiilor încetinește
În timpul copilăriei, creșterea încetinește comparativ cu clipul rapid din primul an de viață, când dimensiunea corpului crește de două până la trei ori dimensiunea sa de la naștere.
Pe măsură ce creșterea încetinește, urmează apetitul, devenind mai puțin vorace decât a fost odată. Permiteți-mi să repet, pentru că acesta este un concept important: creșterea și apetitul sunt strâns țesute împreună. Când creșterea încetinește, pofta de mâncare încetinește. Când crește crește, pofta de mâncare crește și ea.
Creșterea și apetitul sunt strâns țesute împreună. Când creșterea încetinește, pofta de mâncare încetinește. Când crește crește, și pofta de mâncare crește.
Copiii mici sunt creaturi curioase
În timp ce creșterea și pofta de mâncare se diminuează, copiii mici devin mai curioși cu privire la lumea din jur. Vor să se separe de mama sau de zi și să aibă mai multă independență. De aceea nu vor să le mai hrănești. Vor să o facă singuri.
Copiii mici își dau seama și cum să aibă un anumit control asupra mediului lor (și pe tine!), În timp ce își dau seama cum să se controleze singuri. Ai observat vreodată cum trebuie să-l ajuți pe un copil mic să se calmeze de la o furie? Este parțial pentru că nu se pot controla încă.
Ca părinte, s-ar putea să vă așteptați că mâncarea celui mic va continua să meargă bine. La fel ca copilăria. S-ar putea să fiți șocat să vedeți cât de diferit mănâncă copilul dumneavoastră în comparație cu când era copil.
Adevărul este că majoritatea copiilor mici experimentează o scufundare în alimentație sau cel puțin unele schimbări în preferințele lor alimentare.
Pentru a vă asigura că copilul dvs. în creștere va continua să accepte cu bucurie alimente noi, texturi noi și toate experiențele potențiale cu mâncarea, va trebui să fiți atenți la câteva lucruri.
Hrănirea negativă poate cauza refuzul copiilor de a mânca
Dacă copilul tău încetează să mai mănânce, instinctul tău intestinal poate fi acela de a face să mănânci. Fie că îi oferi ceea ce îi place să mănânce, fie că prepară o masă de „salvare”, acționezi.
Pentru că părintele vrea să-și facă griji cu privire la cât de mult a mâncat copilul sau dacă va dormi toată noaptea?
Când luați măsuri, puteți face presiune asupra copilului dvs. să ia o altă mușcătură de alimente, să-l încurajați să mănânce mai mult sau chiar puteți forța să vă hrăniți copilul să ia mușcături de mâncare hrănindu-l cu o lingură.
Ce se întâmplă? Mesele devin din ce în ce mai lungi, iar copilul dumneavoastră devine mai puțin cooperant.
Vedeți bucuria lui de a mânca alunecând.
Atunci când nu aveți încredere în copilul mic și folosiți tactici pentru a vă asigura că mănâncă, cum ar fi presarea acestuia să mănânce, dinamica de hrănire și interacțiunea părinte-copil pot ieși din cale, determinându-i copilului să mănânce mai puțin și, în cele din urmă, să mănânce mai puține alimente. Și devii mai frustrat și îngrijorat.
Cum pot să-mi duc copilul să mănânce?
Când părinții mă întreabă: „Cum îi fac pe micuțul meu pretentios să mănânce?” Mă înfund puțin în interior.
Știu că, dacă mentalitatea ta este stabilită pentru a-l determina pe copil să mănânce, probabil că te angajezi în unele tactici negative de hrănire, precum cea pe care am descris-o mai sus.
Părinții fac bine să mențină cursul cu mâncarea și hrănirea, urmând Divizia de responsabilitate a lui Ellyn Satter în hrănire, unde sunteți responsabil cu ceea ce este în meniu, unde se întâmplă să mâncați și când și copilul dvs. este responsabil dacă mănâncă și cât costă.
Treaba ta nu este să-ți faci copilul să mănânce. Este să oferi mese nutritive și delicioase la ore previzibile și într-o locație obișnuită. După ce ați făcut acest lucru, treaba dvs. este completă.
Mai ușor de spus decât de făcut, corect?!
Amintiți-vă acest lucru: cu cât aduceți mai multă atenție mâncării copilului dumneavoastră și cu cât încercați mai mult să o controlați, să o schimbați sau să faceți acest lucru, cu atât mâncarea lui poate deveni mai rea.
Chiar mai rau? Puteți prelungi faza de mâncare pretențioasă pentru copilul dumneavoastră.
Există o mulțime de motive pentru care copiii nu vor mânca. Am acoperit primele 12 în acest articol.