Copilul meu nu va mânca ceea ce am gătit! Ce să faci când copilul tău refuză cina

Ti s-a intamplat asta vreodata? Pregătești o masă delicioasă și sănătoasă, iar copilul tău aruncă o mușcătură (sau chiar o privire) și refuză să mănânce. Suna familiar? Este suficient să stresezi pe oricine! Așa că am vrut să împărtășesc idei despre ce să faci atunci când copilul tău nu va mânca ceea ce ai gătit.

Ce să faci când copilul tău nu va mânca ceea ce ai gătit

Am fost cu toții acolo. Ați făcut o rețetă uimitoare (Scramble) și sunteți atât de fericiți încât ați reușit să luați o masă sănătoasă și delicioasă pe masă. Apoi, copilul tău aruncă o privire sau mușcă și refuză să mănânce cina pe care tocmai ai făcut-o. Poate că spun: „Ewww!” sau „Nu-mi place asta!” sau poate doar mută mâncarea pe farfurie. Indiferent de modul în care este livrat, mesajul este puternic și clar: nu mănânc asta.

Deci ce faci? Săriți și le faceți o masă diferită? Îi trimiți în bucătărie să caute ceva pentru ei înșiși? Îți pierzi calmul și îi obligi să mănânce mai mult? Sau, îi trimiți la culcare fără nici o cină?

Știu că un tip care este mama l-a forțat să se așeze la masa din sufragerie pentru a-și termina mâncarea, chiar și după ce toți ceilalți s-au culcat. Singura lumină rămasă aprinsă în casă era cea deasupra capului său. Până în prezent nu va mânca broccoli.

Nu există nicio îndoială că aceste momente pot fi mânioase. Ele pot fi, de asemenea, îngrijorătoare dacă copilul dumneavoastră are nevoie de aceste calorii sănătoase (o luptă pe care am avut-o în casa noastră). Cu toate acestea, mesele de familie ar trebui să reprezinte mai mult decât mâncarea, astfel încât să nu doriți ca aceasta să devină un moment de conflict.

Iată deci câteva sfaturi pentru acele momente în care copiii tăi nu vor mânca ceea ce ai gătit.

Așteptați cuvinte amabile

Ceea ce spunem în casa noastră este că toată lumea are gusturi, aprecieri și antipatii diferite, și este în regulă, dar modul în care exprimăm aceste gusturi contează. Copiii noștri știu că nu trebuie să le placă mâncarea, dar trebuie să fie politicoși.

Vă sugerez să introduceți o așteptare sau o regulă care spune „eww”, „yuck”, „brut” sau chiar „nu-mi place” nu sunt permise la masă. Dacă copiii tăi trebuie să spună ceva, atunci „nu este preferatul meu” sau „Nu sunt un mare fan” sunt opțiuni mai politicoase.

Există două motive pentru care acest lucru este important. Unul este că acele cuvinte doare. Dacă ați petrecut timp gătind și atunci cineva vă spune „da!” ustură și face ca gătitul să fie mai mult o corvoadă decât o bucurie. Cealaltă este că, atunci când copilul tău știe că li se permite să aibă propriile lor aprecieri și antipatii, tensiunile de la masă se vor risipi de multe ori (consultați interviul pe care l-am făcut cu propriul meu mâncător pretențios pentru a auzi în propriile sale cuvinte ce experiență are a fost ca pentru el).

Serviți cel puțin o mâncare pe care fiecare persoană o va mânca

Poate fi doar felii de pâine sau mere, dar dacă aveți o masă „sigură” pe masă, 1) le veți oferi copiilor ceva la care să se adreseze dacă felul de mâncare nu este preferatul lor și 2) va lua o parte din intensitate din încercarea noii alimente pentru că știu că este ceva la care le place să cadă.

Încurajați o „mușcătură de aventură”

Este bine să ne așteptăm ca toată lumea să încerce măcar o mușcătură din mâncare. În casa noastră numim aceste „mușcături de aventură”.

Dacă și-au luat mușcătura și într-adevăr nu găsesc o modalitate de a face să funcționeze, copiii mei au voie să încarce mâncare „sigură”. Fiul meu mai mic a mâncat recent doar fasolea neagră dintr-o caserolă pe care a găsit-o prea picantă.

Dacă ai un copil cu adevărat reticent în a încerca alimente noi, iată câteva modalități de a le ușura (și pentru tine):

• Oferiți un pahar cu apă pentru a-l spăla.
• Furnizați un prosop de hârtie, astfel încât să poată scuipa politicos, dacă este necesar.
• Dacă o mușcătură este prea mare, începeți cu o lingere, o atingere sau chiar pur și simplu având-o pe farfurie lângă celelalte alimente.

Serviți mâncarea în stil familial

Acest lucru nu este întotdeauna posibil dacă vasul este foarte fierbinte sau greu de trecut, dar atunci când este posibil, încercați să serviți lucruri în stil familial. Acest lucru le va permite copiilor să aibă mai mult control asupra cantității pe care le iau și să vă ia puțin presiunea.

S-ar putea să fiți, de asemenea, surprins să vedeți acele mâini mici care se întind mai mult după ce au încercat-o (acest lucru se întâmplă din ce în ce mai mult în casa noastră și mă face atât de fericit!).

Nu sunteți bucătar de scurtă durată

Dacă v-ați obișnuit să pregătiți o masă alternativă dacă prima nu este savurată, opriți-vă. Acest lucru creează arderea de gătit pentru dvs. De asemenea, trimite mesajul că, dacă rezistă, copiii vor primi tot ce vor. Cina este cină și, dacă nu doresc să o mănânce, pot aștepta până la micul dejun. Promit că nu vor muri de foame!

Dacă aceasta reprezintă o schimbare uriașă pentru tine, atunci fă pași pentru bebeluși. Alegeți împreună cu copiii dvs. o mâncare „de rezervă”, care nu necesită gătit, ei pot (în mod ideal) să obțină singuri, au o anumită valoare nutrițională și nu sunt un favorit.

---