Copiii care cerșesc deserturi Încercați aceste 5 trucuri - Mâncare ușoară
Cu toții am spus-o: „Mănâncă încă două mușcături de ___ și poți lua desert”. Dar nu cred că niciunul dintre noi nu ar susține că acesta este cel mai bun mod de a inspira o viață alimentară sănătoasă sau o relație pozitivă cu alimentele.
Desigur, copiii vor dori delicii. Iar adulții vor dori ca copiii să mănânce (și să se bucure) de legumele lor. Din fericire, există câteva modalități mai ușoare de a atinge ambele obiective, fără a cicatrici niciuna dintre părți pe viață.
Mai jos sunt câteva dintre modalitățile pe care le recomand să mă ocup de desert. Dacă aveți strategii care au funcționat bine în familia dvs., vă rugăm să le împărtășiți și pe acestea!
5 trucuri pentru a face față desertului
Decideți frecvența desertului cu care vă simțiți confortabil. Fie că oferiți un tratament zilnic, la sfârșit de săptămână sau doar cu ocazii speciale, depinde de dvs. Când decideți cu ce vă simțiți confortabil, împărtășiți acest lucru copiilor dvs., astfel încât să știe la ce să se aștepte.
Nu faceți din desert ceva ce „câștigați” terminând cina. În schimb, oferiți desert tuturor (la frecvența aleasă de dvs.) indiferent de ce au mâncat mai devreme în timpul zilei. În acest fel, nu demonizezi unele alimente și nu le folosești pe altele ca recompense - un obicei care îi poate descuraja pe copii să-și asculte corpul și să încurajeze consumul emoțional.