Cookie-uri cu ovăz de banane ChooseMyPlate

cookie-uri

Cu cereale integrale, fructe și fără adaos de zahăr, aceste fursecuri fac un tratament sănătos și gustos.

Ingrediente

  • 1 cană de banană, piure (folosiți banana prea coaptă)
  • 1 cană de ovăz rapid
  • 1/2 ceașcă de iaurt, simplu cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1/4 cană apă
  • stafide (1/2 cană, opțional)
  • semințe de floarea-soarelui (1/2 cană, opțional)
  • condimente, opțional

Directii

1. Spălați-vă mâinile, asigurați-vă că ustensilele și blatul sunt curate.
2. Pasă banane, amestecă cu iaurt și apă.
3. Adăugați ovăz rapid (nu instant). Amesteca bine.
4. Dacă doriți, adăugați suplimente opționale. Păstrați-le minime.
5. Adăugați condimente, după gust (opțional)
6. Aluatul trebuie să fie gros și ușor de lingurat.
7. Ungeți o foaie de copt. Așezați o lingură de aluat pe foaie, subțire pe un disc plat. Repetați cu aluatul rămas. Dați-le la frigider dacă mai rămâne în vas.