Controlul porțiunilor
Ca și cum nu ar fi suficient de greu să încerci să cauți în meniu la un restaurant pentru a găsi mâncare sănătoasă, adăugând stresul dacă ești pe punctul de a mânca un întreg care ar putea hrăni alte 3 persoane. Nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la stresul de a găsi alimentele potrivite pentru a mânca sau la cât de mult ar trebui să luați.
Nu vă mai temeți! În ciuda faptului că mâncarea continuă să fie servită în porții mai mari, vă puteți menține porțiunile sub control - atât pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de gestionare a greutății, cât și pentru a vă asigura un aport nutrițional adecvat - fără a vă simți foame în fiecare oră.
Concepția greșită obișnuită pe care o uită oamenii este că cât de mult mănânci este la fel de important ca ceea ce mănânci. Iată câteva sfaturi și strategii pentru a vă menține controlul asupra obiectivelor dvs. nutriționale și asupra stilului de viață sănătos.
Planifica. Sortați ceea ce trebuie să cumpărați, să faceți și să vă pregătiți înainte de începerea săptămânii voastre încărcate, permițându-vă în același timp să vă mențineți pe drumul cel bun și să evitați exagerarea. După ce gătiți și pregătiți mesele, împărțiți acele porțiuni în recipiente pentru resturi sau prânzul de a doua zi. Carnea, păsările de curte, produsele lactate și multe alte produse de bază pot dura câteva săptămâni când sunt înghețate corespunzător și veți avea farfurii pre-construite, controlate pe porții, pentru mesele viitoare. Acum, cu un program încărcat, acest lucru poate deveni dificil, așa că alegeți o zi pe săptămână pentru a vă așeza și a petrece timp găsind rețete sănătoase care vă vor plăcea și începeți planificarea. Programele aglomerate, uneori înseamnă mese rapide. În cazul în care aveți timp minim, pregătiți un Isagenix Lean Shake ™ sau Isagenix Bar ™ pentru a înlocui o masă.