Când este cel mai bun moment pentru a lua Glutamina Myprotein SUA
David Lyszczek
Scriitor și expert/Postat pe
Distribuie această pagină
Glutamina devine un supliment din ce în ce mai popular de alegere pentru cei care participă la sală. În acest articol, vom discuta despre ce este glutamina și când este cel mai bun moment pentru ao lua, astfel încât să îi puteți maximiza beneficiile.
Ce este glutamina?
Glutamina sau L-Glutamina este unul dintre mulți aminoacizi care constituie un bloc de proteine. Glutamina se găsește în cantități mari în fluxul sanguin și ajută la producerea de azot. Deoarece glutamina este considerată un aminoacid esențial, aceasta înseamnă că trebuie consumat prin dieta noastră, deoarece corpul nostru nu poate produce glutamină pentru sine.
De ce ai nevoie de glutamină?
Când facem exerciții, corpul nostru necesită utilizarea și consumarea energiei pentru a continua să exercităm la intensitatea la care performăm. Când cheltuim energie în antrenament, ajungem, de asemenea, să folosim glutamină în corpul nostru pur și simplu pentru a ajuta la construirea și recuperarea mușchilor în urma unui antrenament. Cu toate acestea, deoarece majoritatea oamenilor obțin glutamină doar prin dieta, este obișnuit ca mulți halterofili să nu consume o cantitate adecvată de glutamină pe care corpul lor o necesită pentru a maximiza performanța.
Multe studii au arătat că, luând glutamină după antrenament, fie cu shake-ul de proteine post-antrenament, fie pur și simplu de la sine, ajută la prevenirea utilizării mușchilor ca energie și continuă să utilizeze carbohidrați, chiar și atunci când vă aflați într-o stare săracă în carbohidrați . Luând glutamină intra sau post-antrenament, veți împiedica corpul să descompună țesutul muscular pentru a fi utilizat ca energie și vă va permite să mențineți o masă musculară mai slabă.
Când trebuie să luați glutamină?
Luând glutamină după antrenament, ajutați și la creșterea producției de HGH natural sau hormon de creștere uman în corp. Acesta este un mare avantaj, deoarece nivelurile mai ridicate de HGH au ca rezultat o creștere a țesutului muscular, o scădere a grăsimii corporale și o creștere a activității metabolice în corpul nostru.