Controlul greutății; Pierderea în greutate Rolul Aburul poate juca în călătoria dvs. de sănătate
Oprește dietele moft și antrenamentele nebunești. Schimbările simple ale stilului de viață, inclusiv sesiunile regulate de terapie cu aburi, pot fi cea mai bună soluție pentru gestionarea greutății.
Este o luptă constantă. Stilurile noastre de viață cu stres ridicat și fast-food fac din gestionarea greutății o bătălie de zi cu zi și, uneori, se pare că nu poți câștiga niciodată.
Statisticile obezității arată cât de frecvente și grave sunt problemele legate de greutatea corporală pentru americani. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, obezitatea continuă să fie „obișnuită, gravă și costisitoare”. Obezitatea afectează aproape 40% din populație (93,3 milioane de americani), iar aceste cifre sunt în creștere.
Chiar și pentru cei care nu sunt obezi din punct de vedere tehnic, obținerea greutății optime pentru sănătate, aspect și stimă de sine poate fi un proces dificil. De aceea, atât de mulți apelează la diete de tip moft care pot funcționa pe termen scurt, doar pentru a constata că kilogramele revin la scurt timp după reluarea rutinelor normale de consum. Pierderea rapidă în greutate este nedurabilă, spune Clinica Mayo, afirmând: „Nu există niciun produs, pilulă sau alimente ciudate care să facă instant să dispară grăsimile”.
Este vorba despre obiceiuri și stil de viață. O dietă hrănitoare, exerciții fizice regulate și alte activități zilnice pot duce la un corp sănătos și energizat. Iar beneficiile obiceiurilor sănătoase pot fi mult îmbunătățite prin simplul fapt de a sta regulat într-un duș cu aburi acasă. Iata de ce.
CE FUNCȚIONEAZĂ DE REALITATE PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE
Cum ajută terapia cu aburi la controlul greutății? Nu este doar din excesul de greutate al apei pe care îl veți transpira în timpul sesiunilor de duș cu aburi, deși este important. Optimizarea fluidelor corporale este excelentă pentru sănătatea dumneavoastră generală și pentru eforturile de slăbire.
Dar terapia cu aburi poate face mult mai mult. Hipertermia la temperaturi tipice unei sesiuni de duș cu aburi poate arde 150 de calorii într-o ședință de 15 minute. Deși nu ați dori să stați într-un duș cu aburi mai mult de 15 minute (ar trebui să începeți cu 10 minute dacă sunteți nou la dușurile cu aburi), acest lucru arată că căldura pasivă ar putea avea un efect pozitiv asupra pierderii în greutate.
Acesta este doar începutul potențialului rol al Steam în obiectivele de gestionare a greutății. Terapia cu aburi poate ajuta la creșterea efectelor altor modificări ale stilului de viață care promovează controlul greutății pe termen lung.
STILUL DE VIAȚĂ „ABUR”
Nu este o surpriză faptul că mulți oameni sunt confuzi cu privire la cea mai bună modalitate de a slăbi. Titlurile cu cercetări de ultimă oră privind creșterea în greutate pot duce la confuzie. Rădăcinile crizei obezității sunt acuzate de orice, de la sirop de porumb bogat în fructoză la stiluri de viață sedentare cauzate de dependența de tehnologie. Apoi, există factorul de stres, o problemă comună în societatea de mare viteză de astăzi. Stresul poate elibera hormoni care favorizează depozitarea grăsimii corporale pe calea creării altor efecte dăunătoare mentale și fizice.
Strategia de slăbire trebuie să ia în considerare toate aspectele alegerilor stilului tău de viață. Trebuie să-ți dezvolți obiceiuri bune. Antrenorii de productivitate și de viață vă vor spune că schimbările de comportament încep cu stabilirea unor obiceiuri pozitive în rutina dvs. zilnică. Aceasta este, de asemenea, abordarea ideală pentru gestionarea greutății.
Uitați soluția rapidă. Iată o listă de comportamente pe care ar trebui să le faceți, urmată de rolul terapiei cu abur în îmbunătățirea beneficiilor fiecăruia.
Mănâncă sănătos (dar bucură-te totuși). Nu trebuie să suferi la masa pentru a slăbi. Discutați cu medicul dumneavoastră sau consultați un dietetician pentru a elabora un plan alimentar, cum ar fi dieta mediteraneană, care poate fi satisfăcător, sărace în calorii și foarte sănătos. Alte diete, cum ar fi dieta Dash, obțin rezultate bune la experți. S.U.A. News and World Report are un bilanț anual al celor mai bune diete, astfel încât să puteți începe acolo și să discutați opțiunile cu reprezentantul dumneavoastră de îngrijire a sănătății.
Cum ajută terapia cu aburi: Sesiunile în abur vă pot ajuta dieta să rămână eficace, promovând un efect de detoxifiere în corpul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că unele alimente, chiar și fructe și legume organice, conțin metale grele care sunt prezente în solul vegetal după ani de pesticide și alte metode agricole. De asemenea, unele recipiente cu alimente sunt afectate de „perturbatori endocrini”, cum ar fi BPI, care vă pot afecta nivelul de grăsime corporală. Acești perturbatori endocrini sunt prezenți și în unele loțiuni de bronzare și produse cosmetice.