Contractează-ți obiectivele pentru a te menține motivat!

Toată lumea are obiective pe care își dorește să le atingă, dar pierderea motivației, disciplinei și impulsului este cea care ne împiedică să le atingem. Fie diferența dacă rămâi sau nu să le realizezi sau nu.

„Eu Voi pierde 20 de kilograme! "sau" Mă voi întoarce în formă anul acesta! "Acestea sunt doar două dintre multele obiective pe care oamenii de aici le arunc în fiecare zi. Nu este nimic în neregulă cu a avea obiective. diferența este dacă respectați sau nu realizarea lor. Toată lumea are obiective pe care doresc să le atingă, dar pierderea motivației, disciplinei și impulsului este cea care ne împiedică să le atingem.

CONTUR

W Nu faci contracte cu tine? Da, un contract real, semnătură și toate acestea, pentru a-ți atinge obiectivele. Vă voi oferi o schiță simplă a unui contract pe care îl puteți folosi pentru a vă pune pe drumul cel bun pentru a vă atinge obiectivele odată pentru totdeauna. Schița contractului dvs. constă din cinci părți. Aceste părți sunt:

1. Obiective pe termen lung
2. Obiective pe termen scurt
3. Recompense și beneficii
4. Recompense
5. Plan de acțiune

Da Mai întâi trebuie să scoți o foaie de hârtie și să te gândești la modalități de a te îmbunătăți și de a traduce aceste moduri în obiective. Aș recomanda, de asemenea, să faceți fotografii din fiecare parte pentru a vă critica. Acest lucru vă va permite să evaluați unde sunteți și unde doriți să fiți în viitor. De asemenea, va servi ca un memento excelent de unde ați venit și vă permite să vă ajustați obiectivele în locul în care doriți să fiți.

OBIECTIVE PE TERMEN LUNG

T prima parte, Obiective pe termen lung, ar trebui să fie ceva ce doriți să realizați în decurs de 1-3 ani și nu prea general. De exemplu, ar putea fi să concurezi într-un concurs de culturism sau să cumperi o mașină pe care ai avut ochii. Din nou, după cum puteți vedea, puteți pune acest tip de sistem și mentalitate către orice doriți, legat de fitness sau nu.

OBIECTIVE PE TERMEN SCURT

Acum mergi la a doua parte, care sunt Obiective pe termen scurt. Aici trebuie să fii foarte specific. Acesta ar trebui să fie un obiectiv REALISTIC pe care vă veți propune să îl atingeți într-o perioadă de 8-12 săptămâni.

E exemplele sunt de a scădea grăsimea corporală de la 18% la 14% sau de a crește presa de pe bancă de la 260 de lire sterline la 300 de lire sterline. Obiectivele tale pe termen scurt sunt cele pe care le vei înregistra pentru moment, când, combinate cu celelalte obiective pe termen scurt, îți vor atinge obiectivul pe termen lung.

---