Consumul de timp restricționat arată beneficii pentru glucoza din sânge - ScienceDaily

Prin restricționarea perioadei de timp în care ar putea mânca, cercetătorii au văzut rezultate promițătoare pentru controlul nivelului glicemiei la bărbații cu risc de diabet de tip 2.

beneficii

Într-un mic studiu publicat acum în revista Obesity, cercetătorii de la Universitatea din Adelaide și Institutul de cercetare medicală și de sănătate din Australia de Sud (SAHMRI) au evaluat efectele consumului de timp restricționat (TRE) la 15 bărbați timp de o săptămână.

„Bărbații, care prezintă un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2, și-au limitat consumul de alimente la o perioadă de nouă ore pe zi”, spune profesor asociat Leonie Heilbronn de la Universitatea Adelaide Medical School și SAHMRI.

"Participanții au întreprins o alimentație limitată de timp, de la 8:00 până la 17:00 sau mai târziu în cursul zilei, de la prânz până la 21:00. Au mâncat dieta normală în acest timp", spune profesor asociat Heilbronn. "De fapt, le-am spus să mănânce în continuare toate alimentele pe care le consumă de obicei."

Răspunsul glicemiei la o masă standard a fost evaluat în fiecare zi a studiului. Anchetatorii au descoperit că TRE a îmbunătățit controlul glucozei, indiferent de momentul în care bărbații au ales să nu mai mănânce.

„Rezultatele noastre sugerează că modularea atunci când, mai degrabă decât ce, mâncăm poate îmbunătăți controlul glucozei.

"Am văzut o cantitate mică de scădere în greutate în acest studiu, ceea ce ar fi putut contribui la rezultate", spune profesor asociat Heilbronn.