Consumul de fructe și legume vă poate ajuta să renunțați la fumat
Opiniile exprimate de Forbes Contributors sunt ale lor.
Acest articol are mai mult de 8 ani.
Fructe culinare comune. (Credit foto: Wikipedia)
Data viitoare când aveți dorința de a fuma, consumul de fructe și legume vă poate ajuta să vă reduceți pofta de nicotină?
Ei bine, conform noilor cercetări, fumătorii care își cresc consumul de fructe și legume ar putea avea șanse mai mari să renunțe la fumat.
Potrivit rezultatelor unui nou studiu, fumătorii de țigări care consumau fructe și legume în medie de 4 sau mai multe ori pe zi erau de 3 ori mai predispuși să nu conțină tutun 14 luni mai târziu, comparativ cu cei care consumau fructe și legume de mai puțin de 2 ori pe zi.
Studiul, care a inclus 1.000 de fumători care aveau vârsta de 25 de ani și peste, i-a făcut pe participanții la studiu să răspundă la sondaje despre obiceiurile lor de fumat și aportul lor de fructe și legume. Apoi, au urmărit cu ei 14 luni mai târziu și i-au întrebat dacă nu au consumat tutun în ultima lună.
Aceste rezultate au fost reproductibile și consistente chiar și după controlul vârstei, sexului, rasei și etniei, educației, venitului gospodăriei și indicatorilor comportamentali ai orientării generale asupra sănătății. Cei care au consumat mai multe fructe și legume au prezentat, de asemenea, mai puține măsuri de dependență: au fost mai puțin susceptibile să fumeze 20 sau mai multe țigări pe zi sau să fumeze în termen de 30 de minute de la trezire.