Consumul de cafea înainte de micul dejun ar putea avea un efect negativ asupra controlului glicemiei, studiu
„Pur și simplu, controlul glicemiei este afectat atunci când primul lucru cu care corpul nostru intră în contact este cafeaua”
Pune jos cupele. Sau cel puțin, puneți-le jos după micul dejun.
Noi cercetări efectuate de Centrul de nutriție, exerciții și metabolizare de la Universitatea din Bath au descoperit că consumul de cafea după masa de dimineață este mai bun pentru menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge după o noapte de somn slab.
Un studiu limitat a arătat că consumul de cafea înainte de micul dejun a afectat controlul glicemiei. (iStock)
Potrivit oamenilor de știință din spatele cercetării, care a fost publicat în British Journal of Nutrition, consumul de cafea ca o modalitate de a te trezi la prima oră dimineața poate avea un efect negativ asupra controlului glicemiei.
„Pur și simplu, controlul glicemiei este afectat atunci când primul lucru cu care corpul nostru intră în contact este cafeaua, mai ales după o noapte de somn perturbat. S-ar putea să îmbunătățim acest lucru mâncând mai întâi și apoi consumând cafea mai târziu, dacă simțim că încă mai avem nevoie de ea. Știind că acest lucru poate avea beneficii importante pentru sănătate pentru noi toți ”, a declarat, în raport, profesorul James Betts, codirector al Centrului pentru Nutriție, Exerciții și Metabolism de la Universitatea din Bath, care a supravegheat studiul.
Pentru efectuarea studiului, 29 de bărbați și femei au fost studiați după trei experimente diferite peste noapte. La ei, participanții au avut o noapte de somn netulburat și apoi au băut o băutură cu zahăr primul lucru dimineața; o noapte de somn tulburat - trezindu-se la fiecare oră timp de cinci minute, a raportat SciTech Daily - și apoi bea o băutură cu zahăr dimineața; și o noapte cu tulburări de somn similare, dar am băut mai întâi cafea neagră cu 30 de minute înainte de a bea băutura zaharată.