Consumul de apă alcalină va ajuta cu pierderea în greutate E-Book gratuit
De Dr. Lori Shemek
1. Bea apă.
Apa este cheia pentru sănătatea noastră optimă și pierderea în greutate. Consumul unui singur pahar de apă mărește metabolismul cu 30% timp de ore după aceea. Cercetările arată că cei care pierd 50 kg sau mai mult și o păstrează, beau apă în mod constant, pe tot parcursul zilei - în fiecare zi.
Apa mea sănătoasă este apa ionizată alcalină. Această apă specială ajută la spălarea celulelor adipoase. Celulele noastre adipoase stochează toxine (la fel ca și țesuturile, organele și lichidul limfatic) și alți compuși. Pe măsură ce slăbim, eliminăm aceste toxine stocate. Cu toate acestea, apa alcalină ionizată are o sarcină negativă, ceea ce o face un antioxidant puternic care neutralizează și eliberează puternic acele toxine. Această eliberare are ca rezultat pierderea de grăsime.
Vă recomand să beți minimum jumătate din greutatea corpului în uncii în fiecare zi. De exemplu, dacă cântăriți 120 lbs., Beți cel puțin 60 uncii în apă în fiecare zi.
2. Această acțiune zilnică simplă vă va dubla pierderea în greutate.
Este ușor de făcut, nu are efecte secundare și nu costă nimic - este JURNAL - urmărind tot ceea ce mănânci și bei. Cercetările arată că jurnalul consumului de alimente/băuturi dublează pierderea în greutate. Acest instrument vă ajută, de asemenea, să vă mențineți motivați, deoarece puteți vedea cum grăsimea se topește.
3. Reduceți consumul de carbohidrați.
Consumul în exces de carbohidrați este un bilet de primă clasă pentru creșterea în greutate, deoarece excesul de insulină este declanșat - insulina este hormonul dvs. de depozitare a grăsimilor și îi place să o păstreze acolo. Glucidele cu eliberare rapidă determină o creștere rapidă și rapidă a nivelului zahărului din sânge. Carbohidrații cu eliberare lentă, pe de altă parte, sunt opțiuni mai sănătoase pentru a menține nivelul zahărului din sânge mai stabil între mese și pentru a vă ajuta să vă simțiți mai saturați.