6 antrenamente care ard calorii majore
Un articol din Atlantic spune că a fi frig crește rata metabolică a corpului.
Unele exerciții ard mai multe calorii decât majoritatea activităților pe tot parcursul anului. Iată șase activități pe care le puteți folosi pentru a simți arderea majoră.
Notă: Exemplele folosite aici de calorii se bazează pe o persoană de 175 de kilograme de pe Livestrong.com. Numărul real se bazează pe mai multe variabile, inclusiv sexul, greutatea și nivelul de intensitate.
1- Vom schia pe cea mai mare zăpadă de pe pământ, iar pârtiile ajută la echilibru, rezistență și forță. Același lucru este valabil și pentru snowboarding.
„O persoană obișnuită arde aproximativ 500 de calorii pe oră de schi sau de îmbarcare. Cu cât terenul este mai dificil și cu cât lucrezi mai greu, cu atât arzi mai multe calorii ”, a declarat Heather Darling, asistentă medicală la LiVe Well Center de la Park City Medical Center.
2- Schiul de fond și rațul cu zăpada arde peste 630 de calorii pe oră. Admirați peisajul munților în timp ce vă puteți antrena la o intensitate mai mare decât schiorii de coborâre.
„Traseele creează un antrenament cardio mai greu și lucrează mai mulți mușchi”, a spus Spencer Richards, de la Bountiful Sports Medical Center.
Traseele sunt împrăștiate de-a lungul văii și în munți pe care să le utilizați, astfel încât să nu aveți nevoie de o stațiune scumpă pentru excursii de fond.