Consumul de 1200 de calorii va durea pe termen lung

Sâmbătă, 10 aprilie 2010

Iată câteva cercetări pe care le-am făcut despre 1200 de diete calorice. A spus că nu ar trebui să trec sub 1600 dacă vreau să păstrez greutatea, dar acum mă duc sub această sumă. Orice sugestie sau știe cineva despre asta, indiferent dacă sunteți de acord sau nu?

durea

http: //www.womenshealthmag.c
om/scădere în greutate/dieta-ajutor
„Dacă pierzi în greutate cu 1.200 de calorii pe zi, în momentul în care urci la 1.300 este momentul în care începi să te îngrași”.

Dr. Beck: Îmi pare rău. Ceea ce sugerez este că oamenii mănâncă cât de multe calorii pot într-un mod foarte hrănitor și totuși pierd între jumătate de kilogram și două kilograme pe săptămână. Apoi, atunci când se întind pe platou destul de mult, își pot reduce caloriile cu cel mult 200, dacă este rezonabil să mențină acest nivel mai scăzut de calorii pentru întreaga lor viață și atunci vor începe să piardă mai mult în greutate.

Dar, îi rog pe oameni să nu coboare niciodată sub 1600 de calorii, deoarece, din experiența mea, oamenii pot susține un nivel caloric mai scăzut timp de câteva luni sau chiar câțiva ani, dar nu dincolo de asta. Deci, nu are sens să vă reduceți caloriile enorm, să pierdeți în greutate și apoi să le recâștigați.

    • Raportați un comentariu inadecvat
    • Pagina mea Spark
    CCLEADBYEXAMPLE
    Salut, fato,
    Am văzut că ai postat o notă și pe pagina mea despre acest lucru.
    Lucrul este că oamenii sunt prea prinși de doar calorii. Dacă doriți să mâncați 1200 de calorii și să vă simțiți înfometați . scoateți-vă afară. Te vei simți lipsit doar la sfârșit, chiar dacă ești capabil să slăbești. Așa vrei să-ți trăiești viața? 1200 de calorii este ceea ce majoritatea oamenilor au nevoie doar pentru a îndeplini funcțiile de bază ale vieții (respirație, pompă de inimă, creierul pentru a lucra etc.) - ai avea nevoie de acele calorii chiar dacă ai fi așezat în pat toată ziua.
    A mânca mai mult nu te va determina întotdeauna să te îngrași. Adesea, dacă te privezi prea mult, vei ajunge să te rănești mai mult. De multe ori am constatat că atunci când oamenii își ridică caloriile la un nivel mai realist, slăbesc!
    Un alt lucru la care să te gândești este CE MÂNCIȚI nu atât de mult. Dacă mănânci curat.poți mânca mult mai mult și totuși să slăbești!
    Mult noroc,
    Casey
    Acum 3903 zile