Consumați această gustare bogată în proteine înainte de culcare vă poate îmbunătăți metabolismul, arată studiul
Declinare de responsabilitate: opiniile exprimate în acest articol sunt ale autorului și MSN nu le susține în niciun fel. Nici MSN nu poate verifica în mod independent vreo reclamație făcută în articol. Ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe orice program de slăbire sau de gestionare a sănătății pentru a determina dacă este potrivit pentru nevoile dumneavoastră.
Dacă ați căutat vreodată cum să vă stimulați metabolismul, probabil că ați dat peste sfaturi care par prea bune pentru a fi adevărate. Câteva dintre cele obișnuite sunt consumul de apă dimineața și consumul de alimente mai condimentate pentru a stimula metabolismul, dar se pare că nu afectează prea mult.
Deși primirea apei de dimineață nu vă va îmbunătăți metabolismul, un studiu recent publicat în British Journal of Nutrition a constatat că o modalitate naturală de a-ți stimula metabolismul este să consumi brânză de vaci înainte de culcare.
Pentru a determina dacă brânza de vaci a avut un impact imediat asupra ratei metabolice și a recuperării musculare, Michael Ormsbee, dr., Profesor asociat de nutriție, alimente și științe ale exercițiului la Universitatea de Stat din Florida și Samantha Leyh, RD, dietetician de cercetare cu Forțele Aeriene, participante de sex feminin la brânza de vaci de 20 de ani, supliment de proteine de cazeină sau un placebo cu aproximativ 30-60 de minute înainte de culcare.