Construiți forța și musculatura rapid cu formarea de ocluzie - Scientific American

S-a demonstrat că are ca rezultat hipertrofia mușchilor scheletici, creșterea forței și rezistența crescută

rapid

"data-newsletterpromo_article-image =" https://static.scientificamerican.com/sciam/cache/file/CF54EB21-65FD-4978-9EEF80245C772996_source.jpg "data-newsletterpromo_article-button-text = butonul" Înscrieți-vă "data-newsletter -link = "https://www.scientificamerican.com/page/newsletter-sign-up/?origincode=2018_sciam_ArticlePromo_NewsletterSignUp" name = "articleBody" itemprop = "articleBody">

Antrenamentul de ocluzie este pur și simplu o modalitate de a restricționa fluxul de sânge în venele unui mușchi care lucrează, în speranța de a iniția câștiguri mai mari în mărimea și forța mușchilor. De exemplu, puteți înfășura o bandă elastică în jurul vârfului piciorului înainte de a vă antrena. Sună nebunesc și puțin înfricoșător, dar cu siguranță există ceva.