Constipație și de ce suntem nesănătoși - Camera Remediilor

Există un cost, mult mai mare decât cel financiar atunci când vine vorba de constipație: sănătatea ta. În timp ce unii medici actuali susțin încă că toată lumea are un program diferit și poate elimina (risipi) un număr variabil de ori pe săptămână, președintele și CEO Dr. Lindsey Duncan nu ar fi de acord. „Când un bebeluș mănâncă, el face caca”, spune Dr. Lindsey. Natura dezvăluie adevărul. Bebelușii (dacă nu se confruntă cu o stare de sănătate) și animalele își elimină deșeurile la scurt timp după ce au mâncat. Deci, de ce sunt atât de mulți americani constipați? Cel mai mare motiv este că dieta americană modernă și standard este foarte procesată și lipsită de fibre necesare pentru funcția intestinală sănătoasă. În consecință, „două-trei mișcări intestinale pe zi” sănătoase se micșorează semnificativ la o dată sau de două ori pe săptămână, cu unele suflete sărace nici măcar atât de frecvente.

care conțin

Deci, de ce contează cât de des eliminați deșeurile? Gândește-te la o toaletă. Dacă toată lumea ar folosi toaleta, dar nu o va spăla, s-ar forma bacterii și ar deveni un mediu nesănătos. În plus, toaleta ar fi atât de plină, încât se poate înfunda atunci când o spălați în cele din urmă. Țevile pot chiar să se deterioreze, ceea ce face dificilă trecerea deșeurilor. Acum, știu că acesta este un concept cu adevărat grosolan, dar vreau să vă transmit severitatea faptului că nu vă eliminați în mod corespunzător deșeurile personale.

Pentru a menține o activitate intestinală sănătoasă, trebuie să 1) să mâncați o dietă adecvată, 2) să beți multă apă de calitate, 3) să faceți exerciții fizice în mod regulat și 4) să mențineți un nivel sănătos de stres. Să descompunem fiecare dintre acestea în continuare:

Mănâncă o dietă adecvată
Ce este o dietă adecvată? Pot spune că NU include sifon, zahăr, produse de patiserie, fast-food sau alimente procesate. Ceea ce include este fructe și legume întregi, proaspete, care conțin substanțe nutritive și fibre, proteine ​​pe bază de plante, cum ar fi nuci și semințe, care conțin, de asemenea, fibre și cereale integrale, cum ar fi orez brun, quinoa, amarant, mei și ovăz care conțin ... tambur rulează ... „fibră”.