Consecința planului de masă „Freshman Fifteen”; Concordiensis
Maxwell Conolly, scriitor
18 aprilie 2019
Sunt boboc la Union și, ca tine, tind să mănânc mâncare în fiecare zi. La fel ca majoritatea celorlalți sportivi și tineri bărbați și femei cu vârsta sub 25 de ani, dieta mea tinde, de asemenea, să depășească cele 2.000 de calorii pe zi, ceea ce este recomandat de majoritatea nutriționiștilor.
La un moment dat, în vara anului trecut, în timp ce mă antrenam cu greutăți (o activitate la care participă mulți bărbați și femei din Union College), am fost instruit să mănânc un surplus caloric pentru a îmbrăca masa musculară. Aceasta însemna să mănânci cel puțin 2.500 de calorii pe zi și uneori peste 3.000. Cu toate acestea, acestea sunt numere de bebeluși în comparație cu ceea ce trebuie să mănânce un linebacker într-o anumită zi, care ar încerca frecvent să depășească 3.000 de calorii pe zi.
Totuși, înțeleg că majoritatea dintre noi nu suntem suporteri gigantici care au nevoie de cantități nebunești de mâncare. Majoritatea dintre noi la această școală încearcă doar să se mențină în formă și să mănânce suficient pentru a menține o dietă sănătoasă. Așadar, să rămânem cu recomandarea de 2.000 de calorii dată de FDA. Mâncând atât de multă mâncare poate fi obținută în mai multe moduri diferite, cea mai comună și standard metodă de a fi cele trei mese bune pe zi: micul dejun, prânzul și cina.
Deși nu toată lumea mănâncă trei mese pe zi în fiecare zi, este considerabil mai sănătos să distribuiți aportul de calorii pe cel puțin trei intervale. Cu toate acestea, chiar și în cazul în care majoritatea oamenilor au nevoie să mănânce trei mese de aproximativ 600-700 de calorii zilnic, problema cu planul de masă „boboc de cincisprezece” este că pur și simplu nu oferă studenților suficiente scăderi sau degajări de masă pentru a atinge în mod constant cele trei mese de referință.
Primul an 15 oferă studenților 15 mâncăruri pe săptămână și 250 USD în scădere în fiecare trimestru. Asta înseamnă că, dacă mâncăm trei mese pe zi, trebuie să ne folosim declinul pentru șase mese în fiecare săptămână. Costul mediu al unei mese la Reamer, dacă suntem conservatori, este de aproximativ șapte dolari. Asta înseamnă că cheltuim un total de 42 de dolari în scădere pe săptămână pentru a suplimenta mesele care nu sunt prevăzute de glisările de masă în bobocii de 15 ani. Pe parcursul unui termen de zece săptămâni, un student care doar încearcă să mănânce trei mese pe zi, are nevoie de 420 USD în scădere în cont, ceea ce este mult mai mic decât cei 250 USD furnizați de plan.